おはようございます。こんにちは。こんばんは。
JPCスポーツ教室彦根店のマリオコーチです🌈
今回は冬の寒さに負けない身体づくりについてのお話しです！
◎11月になり寒くなる日が増えてきました。
そんな皆さんに簡単に出来る私生活で気を付けるポイントをご紹介させていただきます✨
①朝目が覚めたら軽くストレッチ
・ストレッチをすることで血流が良くなり、体温が上がります！
②太陽の光に当たる
・ウォーキングやサイクリングなどで代謝を上げ、ウイルス対策しましょう！
③温かい物を食べる
・内臓を温めることで疲労回復効果があります！
季節の変わり目は特に体調を崩す方が多いのでしっかりと体を温めましょう✨
JPCスポーツ教室で体を動かしてポッコリお腹も予防しましょう！！😊
JPCスポーツ教室彦根店のマリオコーチでした🌈
