基本姿勢
トレーニングに大事なのは、 回数や強度よりもフォームや呼吸& …
V字バランス✨
手も足もピンと伸ばせたら👌🏻 …
柔軟性💯
柔軟性は筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力と …
ラダートレーニング
* ラダートレーニングで重要なのは「正しく動く」ことです！ …
足抜き周り
* 回転の感覚、握力両方が鍛えられる 重要な運動です …
女性には美bodyメニュー
スポーツ体幹クラスの時間は、 女性の方もトレーニングに通われ …
ご存知ですか？👦🏻👧🏻
* 『運動神経向上に最適な時期』があります！ * その時期を …
出席簿がハロウィンバージョン
一気に涼しいを通り越して肌寒くなってきました！ そんな10月 …
腕の力がついてきています💪🏻
「鉄棒の上からお顔見せて！」 すると、伸びていた肘をぐっと曲 …
ヨガにもあるポーズで準備体操
このポーズは、逆さまになることにより、内臓の位置を正常に戻し …