子どもの頭の重さは何kgあるか知っていますか？
答えは体重の10分の1と言われています。
体重が40kgだと頭の重さは4kgになります。
なかなかイメージがつかないと思いますが、2ℓのペットボトルを2本持って下さい。結構重たいのがわかると思います💧
その重たい頭を支えられずに猫背姿勢でスポーツや勉強ができるでしょうか？
今やスマホやゲームが普及し、姿勢が悪い子ども達が増えています。首や腰にさらに負担がかかるのに加え、スポーツをやっている子ども達は不安定な姿勢の中で「走る」、「投げる」、「バランスをとる」等の動作をしながら良いパフォーマンスをしなければなりません。
安定した姿勢を保つ為には何が必要なのでしょうか？
必要なのは「体幹」です！
体幹を鍛えることによって柔軟性やバランスの強化、怪我予防、安定した姿勢のキープなどメリットがたくさんあります！
JPCスポーツ教室では体幹を意識して授業を行なっています。
「スポーツがもっと上手くなりたい！体力をつけたい！運動能力を高めたい！メンタルを強くしたい！」
体を楽しく動かしながら体幹に特化したトレーニングを一緒にやっていきましょう！！
