前回に続いて筑紫丘高校の剣道部で出張体幹トレーニングを行いました！
冬季は体作りや基礎能力の向上のために大切な期間です。
しばらく公式戦がないこの期間にフィジカルトレーニングに力を入れて体作りを行うことで
技術を最大限に発揮できるようになります！
チューブを使ってまずは入念なウォーミングアップを行います。
冬場は体が固くなるので特に重要です。
続いて腹部を重点的に鍛えます。この際に呼吸がとても大切です。
ドローインを意識して丁寧にトレーニングします。
その後はチューブを使った股関節のトレーニング。
使っている筋肉をしっかりと意識しながら。
※トレーニングの様子はJPCスポーツ教室長丘店の体幹クラスの公式インスタグラムでご覧頂けます！
https://www.instagram.com/jpc_taikan_fukuokanagaoka/
今後も定期的に訪問して、トレーニングを通し剣道のパフォーマンスアップをサポートさせて頂きます！
これからも一緒にトレーニング頑張っていきましょう🔥
