今回のテーマは子どもにトレーニングはいいのか？悪いのか？
結論！良いです！むしろ、やるべき！！！
自重を使ったトレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えると関節が安定し、姿勢が良くなったり、最大限身長が伸びるメリットがあります☝️
自重を支えたり、扱えないと自分の体を操るのは難しいです。逆に、扱えるようになると身体操作が上手になります🙌
NGは、重たいものを持つ等の負荷の高いトレーニングする事🙅♂️
成長しきっていない体で負荷の高いものをやると怪我のリスクあり！ 更に、筋肉ばかり成長して骨の成長が充分に行われないこともあります。
ウエイトトレーニングは、高校生からを推奨。
正しく、トレーニングを学ぼう！
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