アメリカで行われた、ある研究があります。
フリースローを行い確率を出しました。
20日後に再度、フリースローを行い確率がどれだけ上昇しているかの実験です。
Aグループ：毎日20分練習
Bグル―プ：練習無し
Cグループ：毎日20分、イメトレ。
どのチームが一番確率が上がったと思いますか？
答え
Bグループは当然結果は変わりませんでした。
そして、Aチームが２５％確率が上がりました。
イメトレのみを行ったCチームは、２３％確率が上がりました。
なんと、練習を行ったチームとイメトレのみを行ったチームの成長率がほぼ同じ！
イメトレの効果は、絶大です。
これには、自己効力感(自分の能力を信じる力)が高くなったからと考察されており
自信がいかに大切かがわかります。
逆に「自分にはできない」と思っているとやはり能力は落ちます。
自分を信じてあげましょう。
そして、成功した自分を妄想しましょう!(^^)!
