【ペンギン歩きで上半身と下半身の連動性を高めよう
】
ペンギン歩きは簡単な動作に思われがちですが、
膝立位の状態から重心移動させて歩くという高度な運動でバランスや股関節周囲筋の強化に繋がります
また、上半身を上手く使わないと転倒しやすくなる為、
上半身と下半身の連動性も高めることができ、走る動作にも繋がっていきます
さらに、JPCの授業ではファンクショナルマットという不安定なマットの上を歩いていくので、
バランスを取るために自然と体幹が鍛えられていきます
JPCスポーツ教室の体操体幹トレーニングクラスでは簡単な動作の中に
運動能力向上に効果のあるトレーニングを取り入れています！
難しい動作ではないのでお子様も楽しく取り組むことができます
少しでも興味・関心のある方は是非無料体験に参加してみてくださいね♪
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