Fマットで「体を支える力」と「動かす力」を身につけよう！
JPCスポーツ教室では、さまざまな運動の中で「Fマット」を活用しています。 Fマットを使った運動では、**体幹・柔軟性・バランス能力・連動性**など、スポーツに必要な身体能力を総合的に身につけることができます。
①体幹を鍛える
手や足だけでなく、体の中心を意識して動くことで、姿勢を安定させる力が身につきます。
②柔軟性を高める
開脚などの運動を通して、股関節まわりの柔軟性を高め、体を大きく動かすための土台をつくります。
③バランス能力を身につける
さまざまな姿勢をキープすることで、自分の体をコントロールする力を養います。
④体の「連動性」を鍛える
手・足・体幹など、体の各部分をバラバラに動かすのではなく、**全身を連動させて動かす力**を養います。スポーツでは、全身を上手に連動させることが、力強くスムーズな動きにつながります。
🏃 スポーツの動きにつながる 「支える・動かす・連動させる」といった基本的な身体能力は、走る・跳ぶ・投げるなど、さまざまなスポーツの基礎になります。
Fマットを使った運動で、「動ける体」を育てていきましょう！