瞬発力と敏捷性を鍛えよう✨
細かい足捌き！アジリティーで敏捷性と瞬発力を鍛えていこう💪今回紹介するのは瞬発力と敏捷性を鍛えるアジリティートレーニングです！⭐️このトレーニングでは瞬発力や細かい足捌きのアジリティー強化だけでなく、...
小学生の内にやるべき股関節の運動
小学生のうちに絶対やるべき股関節の運動「蛙跳び」🐸今回紹介するのはみんなが一回はやったことのある蛙跳びです！実は蛙跳びは股関節と内転筋、足関節の柔軟性UP、体幹のバランスの向上につながるファンクショナ...
小学生にやってほしいお尻歩き❕
小学生に特にやってほしい！お尻歩き🏋️♀️今回紹介するのはお尻で歩くお尻歩きです！お尻歩きは体勢を維持しながら行うので体幹部に力が入った状態で股関節を上手に動かさないと出来ません！⭐️これが出来ると...
これできたら運動神経いいね👍
一回で出来たら運動神経すごくいいよ！👍👍今回紹介するのは正座跳ね起き 片足Ver.です🚀⭐️これが出来たら本当にすごい！片足のバランス力と筋力、上半身と下半身の連動性が試されます🏋️♀️最初は難しい...
ジュニア期に取り入れたいコーディネーショントレーニング
ジュニア期に取り入れたい「コーディネーショントレーニング」今回紹介するのはラダーを使った手足の分離動作トレーニングです。⭐️スポーツをするにおいて手と足の動作を分離させるのは基本となります🏋️♀️足...
本当は教えたくない「これ」教えますパート２✨
本当は教えたくない「これ」教えます！🚀今回紹介するのは遊びながら細かい動きや体幹部へのトレーニングとなる動画となります🏋️♀️⭐️転びやすい子にはとっておきです！細かい足捌きや重心移動、足の筋力UP...
★バランスボールチャレンジ★
バランスボールチャレンジ⭐️メガネコーチの挑戦⭐️今回はメガネコーチのチャレンジ動画✨バランスボールチャレンジです！！ボールの上を転がり最後まで落ちずに転がれるか？？動画を見てクリアか失敗かも教えてく...
友達と競争しよう‼速く走れるように！
友達と競争だ！速く走れるように！！今回紹介するのは友達と競争しながら速く走れるようにするための体の動かし方動画になります。⭐️走る時は必ず腕と足と腹筋など、全身の筋肉の連動となります！この連動と足の内...
リズムゲーム🎶❤
本当は教えたくない「リズムゲーム🎵💕」教えます！！今回紹介するのは、ただのリズムゲームではない頭をすっごく使うリズムゲームです！！⭐️いろんなやり方がありますが、特に2個目以降から難易度爆上がりです☺...
地味～～～に難しい！これできる❓✨
地味〜〜〜に難しい、、これできる？？🤔🤔🤔今回紹介するのは遊びながら出来る、腹筋と腸腰筋(走る時に大切な筋肉)のトレーニングです🏋️♀️⭐️遊びながら腹筋と腸腰筋を鍛えることで、体幹の安定、走るのが...