こんにちは！
JPCスポーツ教室のゆうコーチです😊
「学校から帰ってくると、すぐに疲れたと言う」
「少し走っただけで疲れてしまう」
「以前より外で遊ぶ時間が減った気がする」
お子さまについて、そんなふうに感じることはありませんか？
もちろん、疲れているときはしっかり休むことが大切です。
一方で、日常生活の中で身体を動かす機会が少なくなると、遊びや運動を続けるための体力を使う機会も減ってしまいます。
そこで今回は、特別なトレーニングではなく、日常の中でできる「体力づくり」について考えてみます。
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🏃「体力がある」ってどういうこと？
体力というと、
「長く走れる」
「足が速い」
「たくさん運動できる」
というイメージがあるかもしれません。
しかし、子どもにとっての体力は、それだけではありません。
遊ぶ、走る、ジャンプする、姿勢を保つ、身体を支える。
こうしたさまざまな活動を楽しむためにも、身体を動かす力が必要です。
🛝 遊びの中にもトレーニングがある！
例えば公園で、
・鬼ごっこをする
・遊具に登る
・ジャンプする
・片足でバランスをとる
・ボールを投げる
これだけでも、子どもたちはたくさんの身体の使い方を経験しています。
「トレーニングをしなければ」と考えすぎず、まずは身体を使って遊ぶ時間を増やすことも大切です。
🍁 秋は「身体を動かすきっかけ」を作る季節
涼しくなってきた今だからこそ、
「今日は一緒に公園に行こう！」
「少し歩いてみよう！」
「帰りは階段を使ってみよう！」
など、小さなところから身体を動かす機会を作ってみてください。
JPCスポーツ教室でも、10月から体幹クラスで「1か月体幹チャレンジ」を始めます。
教室で覚えたトレーニングを、お家でも少しずつ実践。
「運動する時間を特別につくる」だけではなく、「身体を動かすことを生活の一部にする」
そんなきっかけになればと思っています😊
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🎉 無料体験受付中！
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JPCスポーツ教室 阿倍野店では、月曜日～土曜日まで無料体験を受付中です！
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など、ぜひお気軽にお問い合わせください😊
空き状況を確認しながら、ご希望に合ったクラスをご案内いたします🍀
皆さまにお会いできることを、コーチ一同楽しみにしております✨
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⭐ JPCスポーツ教室 阿倍野店 ⭐
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・教室名 JPCスポーツ教室 阿倍野店
・ジャンル 体操・体幹教室
・住所 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1 あべのベルタ地下2階
・TEL 090-3135-2484
🚃 地下鉄谷町線「阿倍野」駅 7番出口直結 徒歩1分
🚃 JR・御堂筋線「天王寺」駅 徒歩8分
無料体験は月曜日～土曜日まで受付中です！
ぜひお気軽にお問い合わせください😊