こんにちは！
JPCスポーツ教室のゆうコーチです😊
「子どもの姿勢が気になる……」
「気がつくと猫背になっている」
「何度言っても背中が丸くなってしまう」
このようなお悩みをお持ちの保護者さまも多いのではないでしょうか？
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🧍 猫背＝「背筋を伸ばせばOK」ではありません
猫背が気になると、
「背筋を伸ばして！」
と声をかけることが多いと思います。
もちろん姿勢を意識することも大切ですが、姿勢は身体のさまざまな部分が関係しています。
体幹の安定性や柔軟性、身体のバランスなども、姿勢を保つために重要です。
💪 体幹を安定させよう！
姿勢を保つためには、身体の中心部分を安定させることが大切です。
例えば、
・お腹に力を入れる
・背中を支える
・骨盤を安定させる
・正しい姿勢を保つ
といった身体の使い方を身につけていきます。
JPCの体幹クラスでは、腹筋運動だけを行うのではなく、
柔軟性・安定性・バランス・連動性
という4つの要素から身体づくりを行っています。
🧘 お家でできること
まずは、日常生活の中で姿勢を意識する時間を作ってみましょう。
例えば、
① 壁に背中をつけて立つ
頭・背中・お尻などを意識しながら、まっすぐ立つ練習。
② 胸を開くストレッチ
肩を後ろに引き、胸まわりをゆっくり伸ばします。
③ お腹に力を入れて立つ
お腹を軽くへこませるように意識しながら、身体をまっすぐ保ちます。
無理に「背筋を伸ばす」ことだけを意識するのではなく、身体を正しく使う感覚を身につけることがポイントです。
🌱 姿勢は毎日の積み重ねから
姿勢は、すぐに変わるものではありません。
「背筋伸ばして！」と何度も言うよりも、
身体を動かす → 体幹を使う → 正しい姿勢を経験する
という経験を積み重ねることが大切です。
JPCスポーツ教室では、運動を通して「自分の身体を自分でコントロールする力」を身につけることを大切にしています。
姿勢が気になるお子さまも、まずは楽しく身体を動かすことから始めてみませんか？😊
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皆さまにお会いできることを、コーチ一同楽しみにしております✨
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⭐ JPCスポーツ教室 阿倍野店 ⭐
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・教室名 JPCスポーツ教室 阿倍野店
・ジャンル 体操・体幹教室
・住所 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1 あべのベルタ地下2階
・TEL 090-3135-2484
🚃 地下鉄谷町線「阿倍野」駅 7番出口直結 徒歩1分
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