こんにちは！
JPCスポーツ教室のゆうコーチです😊
秋といえば、スポーツだけでなく……
「食欲の秋」でもありますね🍠
さつまいも、きのこ、魚、果物など、秋にはおいしい食べ物がたくさんあります。
身体をたくさん動かすためには、運動だけでなく、毎日の食事も大切です。
━━━━━━━━━━
🍚 身体を動かすためにはエネルギーが必要！
走ったり、ジャンプしたり、スポーツをしたり。
子どもたちは毎日たくさん身体を動かします。
そのためには、身体を動かすためのエネルギーや、成長に必要な栄養素を食事からとることが大切です。
「運動」と「食事」は、どちらも元気な身体づくりには欠かせません。
🥦 いろいろな食品を組み合わせよう！
毎日の食事では、
・ごはん、パン、麺などの主食
・肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質
・野菜やきのこ、海藻など
・果物
・乳製品など
さまざまな食品を組み合わせることを意識してみましょう。
「これだけを食べればOK」というものではなく、いろいろな食品から栄養をとることがポイントです。
🍠 「食べること」も身体づくりの一部！
スポーツを頑張っている子ほど、運動だけに目が向きがちです。
しかし、
運動する → 食事をとる → 休む → 身体をつくる
という生活全体が、子どもの成長を支えています。
秋のおいしい食べ物も楽しみながら、毎日の食事を大切にしていきましょう😊
そして、たくさん食べて、たくさん動いて、しっかり休む。
そんな元気な身体づくりを目指していきましょう！
━━━━━━━━━━
🎉 無料体験受付中！
━━━━━━━━━━
JPCスポーツ教室 阿倍野店では、月曜日～土曜日まで無料体験を受付中です！
「この曜日なら通えそう！」
「兄弟で一緒に体験してみたい！」
「どのクラスが合っているか相談したい！」
など、ぜひお気軽にお問い合わせください😊
空き状況を確認しながら、ご希望に合ったクラスをご案内いたします🍀
皆さまにお会いできることを、コーチ一同楽しみにしております✨
━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐ JPCスポーツ教室 阿倍野店 ⭐
━━━━━━━━━━━━━━━━
・教室名 JPCスポーツ教室 阿倍野店
・ジャンル 体操・体幹教室
・住所 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1 あべのベルタ地下2階
・TEL 090-3135-2484
🚃 地下鉄谷町線「阿倍野」駅 7番出口直結 徒歩1分
🚃 JR・御堂筋線「天王寺」駅 徒歩8分
無料体験は月曜日～土曜日まで受付中です！
ぜひお気軽にお問い合わせください😊