元気もりもりゆうコーチです！！
🐣「練習しているのになかなか上達しない…」「どうしたらもっと上手になれるのかな？」と感じることはありませんか？
💕 上達のカギは、動くものを正確にとらえる力「動体視力」の向上にあるかもしれません🌟 成長期のうちに鍛えることで、集中力・判断力・反応速度がぐんと伸びますよ✨ この記事では、家庭でできる簡単なトレーニングから専門的な方法までわかりやすくご紹介します🌼
🌷 動体視力とは？
👀 動体視力とは、動いているものを素早く正確にとらえ、体へ情報を伝える力のこと🌸 止まっているものを見る視力とは違い、目を素早く動かして対象を追う「追従力」と、見た瞬間に反応する「瞬間視」が求められます。
子どものうちから鍛えることで、能力を高いレベルで維持しやすくなりますよ💕 目と体を連動させる練習を続けることで、自信をもって動ける力が育っていきます🐣
⚽ スポーツと動体視力の深い関係
🏃 スポーツの上達に動体視力が必要な理由 動体視力が優れていると、プレー中の判断が驚くほど速くなります🌟 サッカーではパスコースを瞬時に見つけ出し、野球ではボールの変化を正確にとらえられるように💪 情報処理が速いほど動きが迷いなく正確になり、プレーの精度が上がりますよ✨
🌟 動体視力が鍛えられるとどう変わる？ 視覚と体の連動がスムーズになり、「体が勝手に動く！」という感覚が育ちます💕 ボールの回転やスピードの微妙な変化も素早くとらえられるようになり、プレー全体の質が一段とアップ🌸 成功体験を積み重ねることで、子どもの自信もぐんぐん育ちますよ🐣
🏠 家でできる！動体視力トレーニング5選
👀 ① 目だけで動きを追う！簡単追視トレーニング ペンや小さなボールを左右・上下・斜めにゆっくり動かして、目だけで追う練習🌸 首や体は動かさずに目だけで追うのがポイント💕 慣れてきたらスピードを上げて難易度アップ！3分程度でもしっかり効果がありますよ✨
🤲 ② 反射神経もアップ！キャップキャッチチャレンジ ペットボトルキャップやコインを落として、床に着く前にキャッチするだけ🌟 シンプルだけど反射神経と動体視力が同時に鍛えられます💪 家族で回数を競うと楽しさ倍増！慣れたら左右交互・2個同時にもチャレンジしてみてね🐣
📱 ③ デジタルを味方に！アプリ・動画を使った視覚トレ 動体視力トレーニングアプリで、数字や図形を目で追ったりタップしたりして視覚処理速度を高めましょう🌼 記録が残るアプリなら前回との比較で達成感も味わえますよ💕 テレビやタブレットで家族一緒に挑戦するのもおすすめです✨
🎯 ④ 遊びから実戦へ！昔ながらの遊びで動体視力強化 お手玉・けん玉・カルタなど昔ながらの遊びには動体視力を育てる要素がたっぷり🌸 特にけん玉は玉の軌道を見続けることで動体視力と集中力を同時に鍛えられる優れた遊びです🌟 家族で楽しめば、トレーニングとコミュニケーションが一石二鳥💕
⚾ ⑤ ステップアップ！動きながらのキャッチボール練習 左右にステップしながらキャッチしたり、投げる方向を直前に指示したりと動きに変化をつけてみましょう🌼 動いている相手の位置とボールを同時に把握する力が身につき、試合中の対応力が大きくアップしますよ💪
🌟 遊びから一歩先へ！ビジョントレーニングで動体視力を強化
🔍 ビジョントレーニングとは？ 動体視力だけでなく、目と体の連動・空間認識力・素早い判断力といった総合的な視覚能力を鍛える専門的なプログラムです🌸 スポーツのパフォーマンスをもっと高めたい子や集中力をさらにアップさせたい子にもぴったりですよ✨
👩🏫 専門レッスンのメリット 子ども一人ひとりの目の動きや反応を丁寧に分析して、最適なプログラムを組んでもらえます💕 反応が遅い場合は判断スピードを高めるメニュー、動きを追うのが苦手な場合は視線コントロールを重点的に強化するなど、オーダーメイドで伸ばせるのが魅力🌟 家庭では体験できない達成感が子どものモチベーションアップにもつながりますよ🐣
🌸 まとめ
💕 動体視力はスポーツの上達だけでなく、集中力・判断力・日常生活の安全にも関わる大切な力🌟 家庭での追視トレーニングやキャッチボールなど楽しく続けられる方法からスタートして、さらにステップアップしたくなったら専門的なビジョントレーニングも取り入れてみてください✨
継続して取り組むことで、お子さまの「見える力」と「動ける力」はきっと伸びていきますよ🐣💕
⭐JPCスポーツ教室 阿倍野店の詳細⭐
・教室名 JPCスポーツ教室 阿倍野店
・ジャンル 体操・体幹教室
・住所 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1 あべのベルタ地下2階
・地域 天王寺 阿倍野エリア
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