🌸 跳び箱はコツをおさえれば跳べる！｜天王寺・阿倍野体操教室

元気もりもりゆうコーチです！！

🐣「跳び箱が怖くて跳べない…」「どうやって練習すればいいの？」と悩んでいる子どもやパパ・ママも多いですよね💦

💕 跳び箱は基本的な体力・跳躍力・機敏性だけでなく、勇気・決断力・チャレンジ精神など心の成長にもつながる運動です🌟 この記事では、跳び箱が苦手なすべての方へ、基礎から応用までのコツをわかりやすく解説します！ぜひ最後まで読んでみてくださいね🌼

🌷 跳び箱を苦手に思う子どもが多いのはなぜ？

😰 苦手意識が生まれる理由 跳び箱は日常生活にはない動き（両足をそろえて踏み切る・お尻が浮いて不安定になるなど）ばかり💦 過去に落ちたりけがをした経験があると、次の挑戦がさらに怖くなってしまいます。

💓 克服するための心構え 「できてるよ！」「もう少し！」など前向きな声かけが大切🌸 跳べるようになった子の話を聞いたり、成長の様子をビデオや写真で確認したりして自信につなげましょう✨ 周りにマットを敷いて、大人がそばで見守ってあげると不安な気持ちがやわらぎ、勇気がわいてきますよ🐣

💨 助走がとっても大事！ 助走で身体が自然なリズムをつかむことで、最適なタイミングで踏み切れます🌟 不安や怖さがあると助走の勢いが落ちてしまうので、リズム感とスピードを意識して跳び箱に近づきましょう。

🤸 正しい姿勢を覚えよう 助走では重心を低く保ちながらリラックスして腕をふり、踏み切り時は足をしっかり伸ばして前方にエネルギーを集中💪 空中では胸を開いて顔は前向きに、足先から着地して膝を柔らかく使って衝撃を吸収しましょう🌸

🎯 開脚跳びの技術的なポイント 開脚跳びをマスターするための4つのポイントはこちら💕

📋 跳び箱を跳ぶまでの4ステップ

🐾 Step1：助走スピードは落とさない！ 走ってきた勢いのまま一方の足で踏み切り、両足で踏み込みます。自分に合った助走距離を見つけて勢いをキープしましょう🌟

🐾 Step2：ロイター板をしっかり踏み込む！ 歩幅を合わせて両足をそろえ、思い切ってロイター板の奥側を踏み込みます。力強い踏み切りが高く遠くへ跳ぶ基礎になりますよ💪

🐾 Step3：手は奥につく！ 跳び箱の真ん中より奥側に手をつき、体を前に引き寄せるイメージで🌸 手の位置が前すぎるとお尻をついてしまうので注意！目線はしっかり前を向いてね👀

🐾 Step4：お尻を上げて体は水平に！ お尻を上げて顔を前に出し、空中で前傾姿勢をとりましょう✨ 足をしっかり開いてバランスをとりながら、足先まで引き締めて🌼

🐸 おうちや公園でできる3つの練習

💡 練習のポイント 「低い高さから始める」「助走の練習をする」「イメージトレーニングや動画を見る」の3つが大切🌟 良いイメージを持ちながら挑戦することで、不安や怖さが少しずつやわらいでいきますよ💕

💕 跳び箱を上手に跳ぶコツは、助走のリズムとスピード・踏み切りの技術・空中での姿勢の3つ🌟 焦らず一歩一歩ステップアップして、「できた！」の喜びをお子さまと一緒に味わってくださいね🐣✨

・教室名　　JPCスポーツ教室阿倍野店
・ジャンル　体操・体幹教室
・住所　　　大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1　あべのベルタ地下2階
・地域　　　天王寺　阿倍野エリア　
・TEL　　　 090-3135-2484

・電車でお越しのお客様
　地下鉄谷町線「阿倍野」駅7番出口直結　徒歩1分
　JR線・御堂筋線「天王寺」駅　徒歩8分

・自転車でお越しのお客様
　あべのベルタ前の駐輪場をご利用ください。最初の2時間まで無料

・車でお越しのお客様
　あべのベルタ駐車場をご利用ください。関西スーパーにて1,000円以上お買い上げで90分無料