🌸 体幹が弱い子の特徴とは？｜天王寺・阿倍野体操教室

元気もりもりゆうコーチです！！

🐣「うちの子、すぐ疲れて運動を嫌がる…もしかして体幹が弱いのかな？」と心配しているパパ・ママも多いのではないでしょうか？

💕 特に小学校入学前だと「授業に集中できるかな」と気になることも。この記事では、体幹が弱い子の特徴から鍛えるメリット、親子で楽しくできる遊びまでたっぷりご紹介します🌼 ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

🌷 体幹が弱い子どもの特徴は？

😴 ① 運動を嫌い、疲れやすい 持久力が弱いと、周りと同じ運動をしても人一倍疲れを感じてしまいます。「まっすぐ走れない」「階段を嫌がる」「頻繁に転ぶ」なども要チェックです👀

🪑 ② 長時間立つ・座るが困難 体幹筋が弱いと体を支えられず姿勢が安定しません。「壁に寄りかかる」「猫背になる」「椅子から降りて寝転がる」などの様子が見られたら、体幹を鍛える遊びを取り入れてみましょう💦

✂️ ③ 手先を使った取り組みが苦手 体の中心がしっかりしていないと「鉛筆を持てない」「ハサミが使えない」「折り紙が苦手」など手先の動きにも影響が。できないことが増えると自己肯定感にも関わるので早めのサポートが大切です🌸

🏃 体育や外遊びが楽しくなる 体幹筋が強化されると、体育や友だちとの外遊びで思いきり体を動かせるように💪 怪我をしにくい体づくりにもつながります！

📚 持久力・集中力がつく 姿勢が整うと長時間座ることが苦にならなくなり、授業への集中力もアップ🌟 宿題をやり抜く力や集会で立っていられる力も育ちます。

🎨 細かい作業に抵抗感がなくなる 体の軸が安定すると、ハサミや鉛筆など手先の取り組みが楽しめるようになります💕 できることが増えるとチャレンジ精神も自然と育ちますよ！

🌾 ① かかしポーズ 両手を横に広げて片足を上げ、10秒キープ！腹筋・背筋が鍛えられます🌟 好きな音楽をかけて「音が止まったらかかしポーズ！」とゲームにするとより楽しい💃 布団やマットの上で、パパ・ママがそばでサポートしながら行ってね🌸

🎮 ② だるまさんがころんだ 「目・耳・体」を同時に使う体幹トレーニングにぴったりのゲーム🐣 先生の話を聞く力や黒板を目で追う力も育つので、小学校入学前にもおすすめです！「〇〇ちゃんがころんだ！」と名前を変えてアレンジしても楽しいですよ💕

🧹 ③ 雑巾掛け 全身を使う雑巾掛けは体幹を引き締めるのに効果的✨ 「お母さんのお手伝い」「親子で競争」「配達屋さんごっこ」などアレンジしながら楽しみましょう🌼 運動会のBGMをかけると盛り上がること間違いなし！

🪢 ① なわとび 上半身をまっすぐ伸ばしながらジャンプするので腹筋・背筋がしっかり鍛えられます💪 苦手な子はまずその場でジャンプやトランポリンから始めてみて🌸 着地の際に記憶力を高めるタンパク質が分泌されるとも言われています🧠✨

🏃 ② しっぽとり 縦横無尽に走り回る中で体幹筋が鍛えられ、目と手の協調性も育ちます🐣 ハサミがうまく使えるようになったり、字を書くのが楽しくなったりと嬉しい効果がいっぱい💕 親子のスキンシップにもなりますよ！

⚽ ③ ボール蹴り 片足で踏ん張ってボールを蹴るのはバランス感覚が必要で、実は幼児には高難度💦 まずは広い公園で自由に蹴らせてあげて、慣れたら向かい合って蹴り合いっこしてみましょう🌟 眼球運動や体力向上にもつながります！

💕 遊びの中で楽しく体幹を鍛えることは、子どもの体だけでなく自己肯定感も育てます🐣 「運動が苦手かも」と感じたら、まずは1日5分の遊びから始めてみてくださいね✨

・教室名　　JPCスポーツ教室阿倍野店
・ジャンル　体操・体幹教室
・住所　　　大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10-1　あべのベルタ地下2階
・地域　　　天王寺　阿倍野エリア　
・TEL　　　 090-3135-2484

・電車でお越しのお客様
　地下鉄谷町線「阿倍野」駅7番出口直結　徒歩1分
　JR線・御堂筋線「天王寺」駅　徒歩8分

・自転車でお越しのお客様
　あべのベルタ前の駐輪場をご利用ください。最初の2時間まで無料

・車でお越しのお客様
　あべのベルタ駐車場をご利用ください。関西スーパーにて1,000円以上お買い上げで90分無料