JPCスポーツ教室の体操体幹教室では、人工芝の上で裸足になり様々な運動を行います!🌱
「えっ、裸足で運動するの?」と驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は裸足での運動には驚くべきメリットがたくさんあるんです!💡
足の裏は、「第二の心臓」とも言われています。今日は裸足運動の素晴らしい効果についてご紹介します!😊
最大のメリット:土踏まずの形成🦶
裸足のメリットとしてまず一番多くあげられるものは、「土踏まずの形成」です!
土踏まずの発達プロセス👶➡️👦
人間は生まれると、きれいな曲線を描く足の形です。成長につれて歩いたり走ったりするようになってくると、土踏まずが形成されていきます。🚶♂️🏃♀️
現代の子どもたちの課題😟
しかし、近年クッション性の高い靴やほとんど靴下をはいている生活習慣が原因で、子どもたちの土踏まずの発達が遅れているといわれています。
一般的に小学校入学のころまでには土踏まずが完成しているべきと言われていますが、近年では多くの就学児が土踏まずのない偏平足のまま小学校入学を迎えています。⚠️
土踏まずがないとどうなる?🤔
土踏まずがないと:
- 極めて非効率的な歩き方になってしまう🚶
- すぐ疲れてしまう😫
- 体全体のバランスに悪影響を与える⚖️
体の他の部位がどんどん成長していく中で、足の骨格だけが生まれた時とほぼ同じ状態となってしまうので、全身に影響が出てしまうのです。💔
土踏まずがあるとこんなにいいこと!✨
土踏まずをきっちりと形成することにより:
- 最小限のエネルギーで行動できる⚡
- 体幹が鍛えられる💪
- 運動能力を大きく向上させることができる🏅
土踏まずは、効率的な体の使い方の土台なんですね!🌟
脳の発達にも効果的!🧠💡
足の裏を刺激することにより、大脳が反応するので、脳の発達にも欠かせないといわれています!
地面の感覚を足の裏で感じることで、子どもたちの五感を養うことができるのも大きなメリットです。👀👂👃👅👐
触覚を通じて:
- 感覚情報が脳に伝わる📡
- 脳が活性化される✨
- 運動と脳が同時に発達する🚀
血行促進で体ポカポカ♨️
足を裏から刺激を入れることにより、全身の血行が促進され身体が温まります。
足つぼマッサージの効果のひとつとされる、代謝改善と同じ効果が得られるのです!💆♀️
メリット:
- 冷え性の改善🔥
- 免疫力アップ🛡️
- 疲労回復効果💤
大人にも効果的!👨👩👧👦
子どもに限らず、大人にも効果的です!
ぜひご家庭でも:
- 家の中では裸足で過ごす🏠
- 公園の芝生で裸足になってみる🌳
- お風呂上がりに足裏マッサージ🛁
意識して過ごしてみてください!😊
裸足運動のまとめ📝
裸足で運動することで:
- 土踏まずの形成を促進🦶
- 体幹が鍛えられる💪
- 脳の発達を助ける🧠
- 五感を養う👐
- 血行促進・代謝改善♨️
こんなにたくさんのメリットがあるんです!✨
JPCスポーツ教室で裸足運動を体験しよう!🤸♀️
当教室では、人工芝の上で安全に裸足運動を行っています!
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- 清潔な人工芝の上で快適に運動🌱
- 土踏まずの形成を促すプログラム👣
- 体幹トレーニングも同時に💪
- 楽しみながら五感を育てる✨
- 一人ひとりに合わせた丁寧な指導👨🏫
裸足で運動する心地よさを、ぜひ体験してください! 😊
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