🏃♂️運動会が近づくと、こんな心配ありませんか？
運動会のシーズンが近づくと…📅
「うちの子、リレーで最後まで走り切れるかな…」😰
「ダンスの動きがふらついて見えないかな…」💃
「組体操で倒れたりしないかしら…」🤸♂️
運動会が近づくと、こんな風にお子さんの
活躍が気になる保護者の方も
多いのではないでしょうか。😊
でも安心してください！✨
すべての動きの土台となる「体幹」を
鍛えることで、お子さんの運動会での
活躍が格段に変わります。💪
実は、運動会で走る・踊る・支えると
いったすべての動きの土台になっているのが
体幹なんです。🌟
💪体幹とは？お子さんの体の「大黒柱」
体幹とは「体の中心（お腹・背中・腰回り）の筋肉群」のこと。🫄
まるで建物の大黒柱のように、
体を支える重要な役割を果たしています。🏠
この部分がしっかりしていると：
- 🤸♀️ 手足の動きがスムーズにつながる
- 😊 姿勢やバランスが安定する
- 💨 力が効率よく伝わる
簡単チェック方法：
片足立ちで10秒キープできますか？👀
これができない場合は、体幹強化が必要かもしれません。
✨小学生が体幹を鍛える必要性
小学生は「ゴールデンエイジ」🌟と呼ばれる、
運動神経が一番伸びやすい特別な時期です。
この時期に体幹を鍛えておくことで、
運動会ではこんな効果が期待できます！🎯
🏃♀️ かけっこやリレーで速く・安定して走れる
😰体幹が弱いと…
- 上体がブレブレで走る
- エネルギーが横に逃げてスピードダウン
- フォームが崩れて疲れやすい
💪体幹が強いと…
- まっすぐブレずに走れる✨
- 全身の力が効率よく前に伝わる🚀
- 美しいフォームで颯爽と駆け抜ける😎
😊最後までバテにくい体力
体幹がしっかりしていると：
- 正しい姿勢を保ちやすい📏
- 余計なエネルギーを使わない⚡
- 最後まで集中力とパワーをキープ💪
「あの子、最後まで元気だったね！」と
言われるお子さんに。🌟
💃ダンスや組体操で美しい姿勢
体幹の効果：
- 立ち姿がシャキッと美しい✨
- 動きにメリハリが出る💫
- 全体の印象が大きく変わる👀
先生からも「姿勢がいいね！」と
褒められること間違いなし！😊
🛡️ケガを防いで安心して参加
体幹が強いと：
- バランス力が高まる⚖️
- とっさの時に体勢を立て直せる🤸♂️
- 転倒や関節への負担が減る
- 安心して全力で参加できる😊
🎮遊びながらできる！楽しい体幹トレーニング
体幹トレーニングといっても、
子どもには「遊び感覚」が一番大切です！😄
🏠お家でできる簡単メニュー
🐻 動物歩きシリーズ
- クマ歩き：四つん這いで前進🐻
- カニ歩き：横向きに移動🦀
- アザラシ歩き：腕だけで前進🦭
🎯 バランスゲーム
- 片足立ちでじゃんけん✂️
- 目を閉じて片足立ち👁️
- 親子でバランス対決⚖️
💪 親子チャレンジ
- 親子でプランク勝負⏱️
- 背中合わせでスクワット🤝
- 手押し車競争🏁
🏞️ 公園でできる遊び
- 🐒 鉄棒・うんてい遊び
- 🪨 石の上でバランス遊び
- 🌳 木の周りをぐるぐる走り
こうした日常の遊びが、
そのまま運動会の力につながります！🔗
🤷♀️保護者の方からよくある質問
Q. 🏃♀️運動会直前から始めても効果ありますか？
A. ✨短期間でも効果は実感できます！
ただし、継続することでより大きな変化が期待できるので、運動会をきっかけに始めてみてください。😊
Q. 👥他の習い事もしているので時間が…
A. 💡1日10分程度の短時間でも大丈夫！
朝の準備前や寝る前のちょっとした時間を活用してみてください。
Q. 🤸♀️体操教室では運動会対策もしてもらえますか？
A. 🎯はい！運動会シーズンには、かけっこの
フォーム指導やダンスに活かせる体幹トレーニング
など、実践的なメニューも取り入れています。
Q. 😅運動が苦手な子でも大丈夫ですか？
A. もちろんです！😊
むしろ運動が苦手なお子さんこそ、
体幹を鍛えることで「あれ？今日は調子いい！」
という体験ができます。
👨👩👧👦運動会での変化を実感！保護者様の声
🏃♀️「リレーで大活躍でした！」
「体幹を鍛え始めて3ヶ月。運動会のリレーで、息子が最後まで力強く走る姿を見て感動しました！去年はすぐに疲れていたのに、今年は全然違いました。」
（小学5年生のお母様）
💃「ダンスの姿勢がとても美しかったです」
「娘のダンスを見て、他の保護者の方から『姿勢がきれいね』と声をかけられました。体幹トレーニングの効果をこんなところで実感するとは思いませんでした！」
（小学3年生のお父様）
🤸♂️「組体操で安定感が違いました」
「組体操の練習で『〇〇くん、バランスがいいね』と先生に褒められたそうです。体幹を鍛えていて本当に良かったと思いました。」
（小学4年生のお母様）
🎯まとめ：体幹は運動会で輝くための「隠れた秘密兵器」
運動会で活躍するためには、
足の速さや腕力だけでは足りません。💪
体幹が強いと：
- 🏃♀️ 走る：ブレずに最後まで力強く
- 💃 踊る：美しい姿勢で魅力的に
- 🤸♂️ 支える：安定感抜群で安心
あらゆる動きが安定し、持っている力を
最大限に発揮できるのです。🌟
今の時期だからこそ、体幹を整えておくことが：
- 😊 お子さんの自信アップ
- 🏆 運動会での活躍
- 🌱 将来の成長
すべてにつながります！✨
📞 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら
- 📞電話：[電話番号]06-6777-1208
- 💬LINE：https://lin.ee/QQygpVg
🎒持ち物：動きやすい服装、水筒、タオル
スタッフ一同、お子様と保護者様にお会いできることを心より楽しみにしております！🌟