「うちの子は集中力がなくて…」
保護者の方から、このようなご相談をいただくことがあります。
宿題をしていてもすぐに席を立ってしまう。
先生の話を最後まで聞けない。
スポーツでもコーチの話を聞いていないように見える。
集中力というと「生まれつきの性格」と思われがちですが、実は集中力には身体の状態も大きく関係しています。
今回は、運動と集中力の関係についてご紹介します。
集中力は「じっと座る力」だけではありません
集中力というと、「長時間座って勉強できること」をイメージする方も多いでしょう。
しかし、本当の集中力とは、
・話を最後まで聞く力
・今やるべきことに意識を向ける力
・気持ちを切り替える力
なども含まれます。
これらは、子どもの成長とともに少しずつ身についていく力です。
身体が安定すると集中しやすくなる
身体がぐらぐらしている状態では、姿勢を保つことにエネルギーを使ってしまいます。
すると、先生やコーチの話を聞くことよりも、「身体を支えること」が優先されてしまうことがあります。
そのため、
・体幹を使って姿勢を保つ力
・バランスを取る力
・身体をコントロールする力
を育てることは、集中しやすい身体づくりにもつながります。
運動には気持ちを切り替える効果も
身体を動かすことで気分がリフレッシュし、
「よし、次も頑張ろう！」
という前向きな気持ちになることがあります。
運動は体力だけでなく、気持ちの切り替えにも役立つため、勉強や学校生活にも良い影響を与えることがあります。
大切なのは「楽しく身体を動かすこと」
集中力を伸ばすために、難しいトレーニングをする必要はありません。
鬼ごっこやボール遊び、ジャンプ遊びなど、楽しく身体を動かすことが大切です。
「運動＝つらいもの」ではなく、
「運動＝楽しい！」
という気持ちが、継続にもつながります。
JPCスポーツ教室四日市店では
JPCスポーツ教室四日市店では、体幹トレーニングや体操運動を通して、身体を支える力やバランス能力を育てています。
また、運動だけではなく、
・話を聞く姿勢
・順番を守ること
・最後まで挑戦すること
なども大切にしながら指導しています。
運動能力だけでなく、子どもたちの成長につながる教室を目指しています。
まずは無料体験にお越しください
「うちの子に合うかな？」
「運動が苦手でも大丈夫かな？」
そんな方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。
教室の雰囲気やトレーニングの内容を、実際に体験していただくことができます。
スタッフ一同、JPCスポーツ教室四日市店でお待ちしております。