なぜ手押し車をするの？子どもに必要な「自分の身体を支える力」とは
JPCスポーツ教室のレッスンの中で、
「手押し車」
「クマ歩き」
「腕立て姿勢での移動」
などの運動を行うことがあります。
保護者の方から、
「なぜこんな動きをするのですか？」
と質問をいただくこともあります。
実はこれらの運動には、子どもたちの成長にとって非常に大切な意味があります。
それは、
「自分の身体を支える力」
を育てることです。
今回は、手押し車などの運動で育まれる力についてご紹介します。
腕支持とは？
腕支持とは、簡単に言うと、
「腕で自分の身体を支える力」
のことです。
普段の生活ではあまり意識することはありませんが、子どもの成長にとってとても重要な能力です。
例えば、
・鉄棒でツバメ姿勢をする
・跳び箱で身体を支える
・マット運動を行う
これらの動きには、腕支持の力が必要になります。
実は日常生活にも関係している
腕支持はスポーツだけに必要な力ではありません。
例えば、
転びそうになった時に手をつく。
椅子から立ち上がる時に身体を支える。
床から起き上がる。
こうした日常の動きにも関係しています。
自分の身体を支える力が育つことで、さまざまな動作が安定しやすくなります。
最近の子どもたちは腕支持が弱くなっている？
近年は、
・外遊びの減少
・公園遊具の減少
・運動機会の減少
などにより、
「身体を支える経験」
そのものが少なくなっています。
昔の子どもたちは、
・木登り
・ジャングルジム
・うんてい
・地面を這う遊び
などを自然と行っていました。
しかし現在は、そのような経験をする機会が少なくなっています。
その結果、
身体を支える力が十分に育っていない子どもも増えていると言われています。
腕支持が育つとどんな良いことがある？
① 姿勢が安定しやすくなる
身体を支える力が育つことで、姿勢を維持する力も向上します。
② 転倒時のケガ予防につながる
転びそうになった時、とっさに手を出して身体を支える力が身についていきます。
③ 体育の種目が上達しやすくなる
・鉄棒
・跳び箱
・マット運動
などの上達につながります。
④ スポーツのパフォーマンス向上
野球やサッカーなど、一見腕支持とは関係ないように見えるスポーツでも、自分の身体をコントロールする力は重要です。
身体を安定させる力が育つことで、よりスムーズな動きにつながります。
手押し車にはたくさんの要素が詰まっている
手押し車は、
ただ腕を鍛える運動ではありません。
実は、
・腕支持
・体幹
・バランス能力
・身体のコントロール能力
など、多くの要素を同時に育てることができます。
また、友達や先生と協力しながら行うことで、
「頑張る力」
「最後までやり切る力」
も育まれます。
子どものうちに身につけたい力
腕支持は、一度に身につくものではありません。
さまざまな運動経験を通して少しずつ育っていきます。
幼少期から小学生の時期は、神経系が大きく発達する大切な時期です。
この時期に、
・支える
・ぶら下がる
・登る
・這う
といった動きをたくさん経験することが、将来の運動能力の土台になります。
JPCスポーツ教室四日市店では
JPCスポーツ教室四日市店では、体幹トレーニングだけでなく、
「自分の身体を支える力」
を育てることも大切にしています。
手押し車やクマ歩きなど、子どもたちが楽しみながら取り組める運動を通して、運動能力の土台づくりを行っています。
運動が得意な子も、苦手な子も、一人ひとりの成長に合わせてサポートしています。
まずは無料体験にお越しください
「うちの子に合うかな？」
「どんな雰囲気の教室なんだろう？」
そんな方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。
教室の雰囲気やトレーニングの内容を、実際に体験していただくことができます。
スタッフ一同、JPCスポーツ教室四日市店でお待ちしております。