こんにちは☀️
JPC スポーツ教室宇都宮店です！
今回のテーマは
「スポーツができる子」と「運動ができない子」とは？
についてお話をしていきます！
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あるサッカー指導者の方がこんなことを配信していました。
「スポーツは天才だけど運動は凡才」
一見この言葉を聞くと「？」となります。
ですが、私自身この言葉を聞いた時に、「たしかに🤔」となりました。
スポーツができる子というのは、例えば、「サッカーができる」「野球ができる」「バスケットボールができる」
など、特定のスポーツにおける「技術」などを見られることが多いと思います。
ですが、運動ができる子というのは、言わば「コーディネーション能力（基礎身体能力）」が高いということです。
「思い通りに体を動かせる」などの部分が当てはまります。
「スポーツはできるけど、運動ができない子」は「技術力は高いけどコーディネーション能力が低い」という部分だと考えます。
実際に、このような状態になるとどうなるか？
以下のことが考えられます。
①状況の変化に対応できない
➡︎練習では完璧なのに、試合になった途端に技術が発揮できなくなる。
②体全体の連動が機能しない
➡︎体全体の連動が上手くいかないため、腕の力だけや足の力だけなど局所に負担がかかりパワー発揮ができなかったり、疲労骨折や肉離れなどの怪我にも繋がってしまう。
③バランス・リズム能力の低下
➡︎コンタクト時や緊張した場面で自分のリズムが崩れたりした時に、瞬時に修正して元の高い技術に繋げることが難しくなる。
④倒れた際などの怪我に繋がる可能性が高くなる
➡︎バランスを崩したり、相手とぶつかって倒れた時に瞬時に受け身などを取ることができず、肩の脱臼や手首の捻挫などの怪我に繋がってしまう。
上記の通り、単に技術だけを鍛えていても限界があります。
スポーツを行う上で、重要なのは「三段階・三角形のピラミッド」だと考えます。
※下記のブログで詳しくお話をしています。
https://jpc-sports.com/utsunomiya/blog/19792/
一番下、いわゆる土台の部分には「体幹・姿勢・機能的動作（コーディネーション能力）」
二番目、真ん中の部分には「筋力・パワー」
一番上、頂点の部分には「技術」
となります。
もし、土台をしっかり作らずに「技術」だけを鍛えた場合この三角形が反対になりバランスが取れずに崩れやすくなってしまい三角形が倒れてしまいます。
結果として、パフォーマンスは上がらず、怪我の発生も高まってしまいます。
技術練習はすぐ成果が出たりして楽しい練習です。
しかし、技術だけを鍛えても限界があります。
「思い通りに体を動かせない」
「練習ではできるのに試合ではできない」
「技術はレベルは高い、けどアジリティー能力は低い・当たり負けをする」
などこの様なことは技術練習では身につきません。
また、スポーツを行う上で一番怖いのが「怪我」です。
「たくさん練習をして試合でも上手くできている」
「すごい調子が良い」
など、調子が良い時に怪我をしてしまうと練習ができなくなってしまいこれまでの調子が低下し、その間に周りとの差も縮まったり離れてしまいます。
怪我はスポーツを行う上では付き物です。
ですが、予防することはできます。
怪我予防こそ「コーディネーション能力」です。
しっかりとした「土台」を作ってあげることで「パフォーマンスup」から「怪我予防」に繋がっていきます。
JPCスポーツ教室では、少人数制で有資格者のもと小学生〜大人の方まで「体幹トレーニング」を行なっています。
また、「体幹トレーニング」にプラスして「正しい体の使い方」などの「コーディネーショントレーニング」、俊敏性を鍛える「アジリティートレーニング」なども行い、「パフォーマンスup」から「怪我予防」に繋げていきます！
資格を持っているプロトレーナーが一人一人に細かく指導を行うので成長速度がとても速いのが特徴です。
JPCスポーツ教室で「土台」を作って更なるパフォーマン向上を目指していきましょう！
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