こんにちは。
４月後半戦が始まり、小学生では体力テストの時期ですよね？
「うちの子、体力テストの結果がなかなか伸びない…」
そんな悩みを持つ保護者の方は多いと思います。
実は体力テストの多くの種目は、体幹の安定性が大きく関係しています。
種目別攻略ポイント
① 反復横跳び
ポイント：低い姿勢＋素早い切り返し
コツ：重心をブレさせない（＝体幹）
② 立ち幅跳び
ポイント：腕の振り＋踏み切り
コツ：着地でグラつかない体幹
③ 上体起こし
ポイント：反動ではなく腹筋を使う
コツ：姿勢をキープする体幹力
④ 50m走
ポイント：スタート姿勢とフォーム
コツ：軸がブレない走り（体幹）
そのほかのボール投げ、シャトルランなどの他の種目は別途ご連絡ください。
そもそも、なぜ体幹が重要？
体幹が弱いと…
・力がうまく伝わらない
・バランスが崩れる
・疲れやすい
逆に体幹が安定すると、すべての動きが効率よくなり、短期間でも記録アップが期待できます。
家でできる簡単体幹トレーニング
・プランク（10〜20秒）
・片足立ちバランス
・犬歩き
→毎日少しずつでもOKです！
ただ皆さんは、
「家でやってみたけど続かない…」
「正しいフォームがわからない」
そんな方には、専門指導でしっかり体幹を身につけるのがおすすめです。
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当教室では、体操の技術を教えることはもちろん、
将来にも目を向けすべての運動の土台となる“体幹”を育てる指導を行っています。
「できない」を「できる」に変えることを目的に、
一人ひとりに合わせた指導を実施しています。
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ＪＰＣスポーツ教室つくば店では、小学生向けに「体幹」を中心としたトレーニングを行い、
運動が苦手なお子さまでも楽しく続けられるプログラムをご用意しています。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください。
現在、体験レッスンは【人数限定】で受付中です。
気になる方はお早めにお申し込みください。