こんにちは！
トップアスリートが体幹トレーニングをやっている理由についてお話しします。
大きく分けて5つあります。
① パフォーマンス向上
体幹（腹筋・背筋・骨盤まわり）が安定すると、
手足に力を効率よく伝えられるようになります。
例えば：
野球 選手のスイング
サッカーでのシュート
テニスのサーブ
どれも「体幹がブレないこと」が強いパワーの土台になります。
② ケガ予防
体幹が弱いと、フォームが崩れやすくなります。
フォームが崩れる → 身体の一部に負担がかかる → ケガにつながる。
特に多いのは、腰痛、膝のケガ、肩の故障
体幹を鍛えることで、身体を正しい位置で保つことができます。
③ バランス能力アップ
サッカーやバスケなど、接触や方向転換が多い競技では
「当たられても倒れない強さ」が重要。
体幹が強いと、
片足で立ち安定する
空中で姿勢をコントロールできる
ぶつかられても当たり負けせず、踏ん張ることができる
④ スピード向上
体幹が安定すると、無駄な動きが減ります。
つまり、力が逃げない→速く動ける。
短距離走やジャンプ競技では特に重要です。
⑤ 競技レベルが上がるほど重要になる
トップアスリートほど、「筋肉が強い」だけでは勝てません。
たとえば、大谷翔平選手、久保建英選手は、
体幹が非常に安定していることで有名です。
まとめ
スポーツ選手が体幹トレーニングをする理由
・力を効率よく伝えるため
・ケガを防ぐため
・バランスを強くするため
・スピードを上げるため
つまり、「強い体の土台を作るため」です。
強い体を作ることができる場所がＪＰＣスポーツ教室つくば店です。
枠に限りがあるクラスや時間帯もありますので、お早めにご参加ください。