こんにちは！
体幹を鍛えるメリット10選！
お伝えします！
最後の【特別編】は驚きの事実！
１.姿勢が良くなる
体幹部に刺激をいれることで、猫背や反り腰が改善され、姿勢がよくなります！
２.運動能力の向上
体幹部を鍛えることで、身体のバランス感覚、連動性等が磨かれ、運動能力がアップします！
３.怪我の予防
体幹トレーニングは、様々なストレッチを行い、柔軟性を向上させるため、怪我予防になります！
４.集中力アップで、学習能力向上
姿勢が改善することで、集中力向上が認められるため、学習能力向上に繋がります！
５.疲れにくい体への変化
体が連動して動くようになるため、１つの動作に対して、多くの筋肉が連動するようになるため、疲れにくい体へ変化します！
６.腰痛予防、改善
体幹部を鍛えることで、姿勢が改善され、腰への負担が軽減されます！
７.基礎体力向上
柔軟性、安定性、バランス感覚、連動性など、身体の基礎となる体力が向上します！
８.バランス感覚向上
各スポーツでは、不安定な環境で試合や練習を行うことが多く、体幹を鍛え、バランス感覚を磨くことで、不安定な環境でもパフォーマンス向上に繋がります！
９.自己肯定感アップ
日々の体幹トレーニングは、地味で辛いトレーニングが多いですが、それを乗り越えることで、自己肯定感アップに繋がります！
10.一生健康への土台づくりになる！
3歳から大人まで幅広い年代で、体幹トレーニングを行えるため、早い段階から体幹を鍛えることで、体幹が強い体を保つことができ日常生活のレベルが向上します！
【特別編】
体幹を鍛えることで、脳へ刺激がいき、頭が良くなる！
体幹深層筋群と脳は直結しているため、体幹を鍛えると脳へ刺激がいくため、頭が良くなります！
JPCスポーツ教室つくば店では、随時無料体験授業を行っています！
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