こんにちは！
今日は体幹トレーニングと怪我について説明します！
スポーツを頑張っている子ども達と保護者の方へ
結論、体幹トレーニングは怪我の予防になります！
正直、スポーツを頑張っている子を指導した時の最初の印象として、大多数が体幹やバランス能力が低いです。
プラスに捉えれば、正しく体幹トレーニングをすることで、今まで以上にスポーツのパフォーマンスが向上する子ばかりです。
つくば店へ体験に来た子のトレーニングを観察すると、
・体幹（身体の胴体部分）が弱い
・身体の左右バランスが乱れている
・猫背等により姿勢が悪い
・片足でしっかりと立つことができない
・身体の使い方ができておらず、特に下半身（膝、足首）に負担がかかっている
などの印象を受けることがほどんどです。
これらの子が、このままスポーツだけを続けると、知らず知らずのうちに体のどこかに一定の負担がかかり続け、それが最終的に怪我としていつか現れます。
大怪我だった場合には、数か月から１年間はスポーツから離れる必要があります。
体力や技術も落ちてしまい、ライバルにも差をつけられてしまいます。
また最も問題となることは、インターネットなどの情報をもとに独自で体幹トレーニングを行っている子です。
正しいフォームでトレーニングをしている子ではあれば問題ありませんが、フォームが間違っている場合など、体幹トレーニングを理解せずに行っている場合には、腰や膝などの身体に負担がかかってしまい、怪我のリスクがありますので、注意が必要です。
私たちは、怪我に苦しむ子ども達をできる限り出したくありません。
正しく体幹トレーニングをすることで、体幹が強くなり、身体の左右バランスが改善し、正しい身体の使い方が身につきます。
結果、身体への負担が減り、怪我予防に繋がるのです。
怪我予防の他にも、運動能力の向上、スポーツのパフォーマンス向上、姿勢改善とプラス要素しかありません。
また、ＪＰＣスポーツ教室つくば店で主に行っているＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニング「通称ＫＯＢＡ☆トレ」は、もともとリハビリテーションをもとに考案されたメディカル発想のトレーニングのためカラダに優しい安心安全なトレーニングとなります。
実際にＫＯＢＡ☆トレを実践しているアスリートは、
・久保建英選手（サッカー）
・長友佑都選手（サッカー）
・金崎夢生選手（サッカー）
・土居聖真選手（サッカー）
・池江璃花子選手（水泳）
・谷本歩実（柔道）
・新井敬子（女子ゴルフ）
などサッカー選手をはじめ各界のアスリートが多数いますので、ぜひみなさんもＪＰＣスポーツ教室つくば店で体幹トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？
怪我予防には体幹トレーニングがオススメ！
ご興味がある方は、ぜひ無料体験授業にご参加ください。
無料体験授業は、ＬＩＮＥ、電話、ホームページのいずれからでもご予約可能となっております。
【住所】
茨城県つくば市竹園２丁目８－１１伊東ビル１号室
ＪＰＣスポーツ教室つくば店
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