こんにちは！JPCスポーツ教室燕三条店です😊
6月17日(水)、加茂暁星高等学校女子バレーボール部様にて、
JPCスポーツ教室燕三条店による 体幹・バランス・チューブトレーニングの出張授業 を行いました！
今回の授業では、競技力向上に欠かせない
KOBA式体幹バランストレーニング（コバトレ） を中心に、
バレーボール選手に必要な「安定した姿勢」「踏ん張る力」「ケガをしにくい身体づくり」をテーマに指導しました！
■ チューブを使った瞬間、選手たちの動きが一気に変化😲
今回の授業で特に印象的だったのが、
チューブトレーニングを行った後の選手たちの驚きの声です。
チューブを使うことで、股関節まわりの筋肉が正しく働きやすくなり、動きの連動性が一気に高まります！
さらに、普段うまく使えていない足の筋肉まで“呼び起こされる”という効果もあります！
バレーボールの動きは、
・ジャンプ
・着地
・レシーブ姿勢
・方向転換
・ステップワーク
など、すべてが股関節と下半身の筋肉の連動で成り立っています。
しかし、日常の練習だけでは
「本来使うべき筋肉が使われず、別の筋肉で代償してしまう」
という状態が起こりやすく、これが動きのクセやケガの原因にもなります。
チューブトレーニングは、
眠っている筋肉を目覚めさせ、正しい筋肉の使い方にリセットする役割があります。
そのため、今回の出張授業でも
チューブを使った直後に
「足が軽い！」
「動きやすい！」
「踏み込みがスムーズ！」
と選手たちが驚いていたのは、まさにこの効果が現れた証拠でした。
チューブトレーニングは、
“動きの土台”を整えるための非常に効果的なアプローチであり、
競技力向上だけでなくケガ予防にもつながる重要なトレーニングです！
■ コバトレが動きの質を底上げする理由
今回の出張授業では、チューブトレーニングと合わせて
KOBA式体幹バランストレーニング（コバトレ） も実施しました。
コバトレは、
・体幹の安定
・姿勢の改善
・ケガ予防
・動きのスムーズさ
・競技力向上
に直結するトレーニングで、プロアスリートも取り入れているメソッドです！
バレーボール選手にとっては、
ジャンプの高さ・着地の安定・レシーブ姿勢の維持・動きのキレ
など、あらゆる場面で体幹の強さが求められます！
コバトレは、これらの“競技の土台”をつくるのに最適で、
チューブトレーニングとの相性も抜群です！
■ 出張授業のご依頼について
JPCスポーツ教室では、
学校部活動・クラブチームなどを対象に、
体幹・チューブトレーニング・コバトレ指導の出張授業 を行っています！
・チーム全体の基礎力を上げたい
・ケガを減らしたい
・動きの質を高めたい
・正しい身体の使い方を学ばせたい
といったご相談も随時受け付けています！
■無料体験受付中
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「 JPCスポーツ教室燕三条店 」
と検索すると、すぐに体験予約ができます！
ぜひお気軽にお申し込みください！
■ 最後に
加茂暁星高等学校女子バレーボール部の皆さま、
この度は出張授業をお受けいただきありがとうございました！
これからのさらなる活躍を心より応援しています💪