こんにちは、JPCスポーツ教室燕三条店です😊
みなさんは「どうして縄跳びをするの？」と思ったことはありますか？
今回は、授業でも行っている「縄跳び」についての重要性をご説明していきたと思います！
縄跳びは昔からある運動ですが、実は子どもの成長にとても効果的な“万能トレーニング”なんです‼
■ 縄跳びは全身を使う運動
縄跳びは、腕・足・体幹を同時に使うため、全身の筋肉をバランスよく鍛えられる運動です✨
・心肺機能の向上
・持久力アップ
・体力づくり
これらが自然と身につきます！
■ ジャンプ動作で骨が強くなる
縄跳びの「連続ジャンプ」は、成長期の骨にとってとても良い刺激になります。
適度な負荷がかかることで、骨密度の向上につながると言われています。
成長期のお子さまにとって、骨を強くする運動はとても大切です！
■ リズム感・協調性が育つ
縄を回すタイミングとジャンプを合わせることで、
・リズム感
・タイミング
・バランス感覚
・協調性
といった“運動神経の土台”が育ちます‼
これらは、走る・跳ぶ・投げるなど、あらゆる運動に必要な力です！
■ 走る力もアップする
縄跳びの連続ジャンプは、走るときの足の動きと似ています。
そのため、かけっこが速くなるという効果も期待できます！
「走るのが苦手…」というお子さまにもおすすめです✨
■ 体幹が鍛えられ姿勢が良くなる
縄跳びは、跳ぶときにお腹を引き締めて姿勢を保つ必要があります。
そのため、体幹が鍛えられ、姿勢が安定しやすくなるというメリットもあります。
姿勢が良くなると、他の運動もスムーズにできるようになります！
■ JPCスポーツ教室でも段階的に練習しています
当教室では、運動が苦手なお子さまでも「できた！」が増えるように、
・縄なしジャンプ
・片手回し
・前回し跳び
など、段階的にステップアップできる練習を取り入れています！
■ 無料体験受付中
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