こんにちは、JPCスポーツ教室燕三条店です😊
「体幹てよく聞くけど、結局どういうこと？」と思ったことはありませんか？
今回は、この「体幹」についてわかりやすくご説明いたします！
運動やスポーツには「体幹が大事」と言われますが、実は…
“どこのこと？”
“何に役立つの？”
と疑問に思っている方多いんです！
■ 体幹＝体の“中心”を支える力
体幹とは、お腹・背中・腰まわりなど、体の中心部分の筋肉のことを指します。
ここがしっかりしていると、姿勢が安定し、体を思い通りに動かしやすくなります。
子どもにとって体幹は、
・姿勢を保つ
・バランスを取る
・ケガをしにくい体をつくる
など、あらゆる運動の“土台”になるとても大切な力です💪
体幹が弱いと、次のような特徴が出やすくなります。
・姿勢が崩れやすい
・転びやすい
・走る
・疲れやすい
「運動が苦手…」と感じている子の多くは、実は体幹が安定していないだけというケースも少なくありません。
■ 体幹が強くなると運動が得意になる
体幹が安定すると、運動全体がスムーズになります。
・跳び箱の踏切が安定
・鉄棒で体を支えやすくなる
・ボールを投げる・蹴る動きが安定
・疲れにくくなる
そのため、学校体育のさまざまな種目や、スポーツにも良い影響が出やすく、運動への自信にもつながります✨
■ JPCスポーツ教室燕三条店の体幹トレーニング
当教室では、子どもが楽しみながら体幹を鍛えられるように、
・マット運動
・バランス運動
・体幹トレーニング
などを取り入れています。
「運動が苦手…」というお子さまでも、自然と体幹が育つ内容です✨
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