バレーボールは、ジャンプ・スパイク・レシーブ・ブロックなど、瞬時に多様な動きを求められるスポーツです。これらの動作を安定して行うために欠かせないのが「体幹」の力です。体幹とは、腹筋や背筋、腰回りの筋肉など、身体の軸を支える部分のこと。ここがしっかりしていると、技の安定性や威力が大きく変わります。
JPCスポーツ教室燕三条店では、子どもたちが楽しみながら体幹を鍛えられるよう、バランス運動やゲーム感覚のトレーニングを取り入れています。体幹を強化することで、次のような効果が期待できます：
• フォームの安定化：スパイクやレシーブ時に姿勢がブレにくく、正確なプレーが可能に
• ジャンプ力・瞬発力の向上：下半身の力を効率よく伝えられ、空中での姿勢制御もアップ
• 怪我予防：着地や方向転換時の衝撃を分散し、腰や膝への負担を軽減
• 集中力アップ：体幹が安定することで動きに無駄がなくなり、プレーに集中しやすくなる
さらに、体幹を鍛えることはバレーボールだけでなく、日常生活や学習面にも良い影響を与えます。姿勢が良くなることで集中力が高まり、学校生活でも前向きな変化が見られることもあります。運動が苦手な子でも、少しずつ「できた！」を積み重ねることで自信が育ち、笑顔が増えていきます。
JPCスポーツ教室燕三条店は、地域のご家庭と一緒に子どもたちの成長を応援するスポーツ教室です。バレーボールの技術だけでなく、体幹を通じて心と体の基礎を育てることを大切にしています。
📍燕三条でバレーボールに役立つ体幹トレーニングをお探しなら、ぜひJPCスポーツ教室燕三条店へ！体験レッスンも随時受付中です。