こんにちは！
JPCスポーツ教室 燕三条店です！
最近、「外で遊ぶ機会が減った」「家でゲームばかり…」といった声をよく聞きます。
でも実は、ちょっとした工夫で家でも運動習慣をつけることができるんです！
💡 なぜ“運動習慣”が大切なの？
- 姿勢がよくなる
- 体力・集中力がアップ
- ストレス発散・気分転換になる
- 学習への集中にもつながる
運動は“体を動かす”だけでなく、心と脳の成長にも欠かせない要素です✨
🏃♀️ 家でできる！簡単な運動3選
① テレビを見ながら「ジャンプチャレンジ」
30秒間に何回ジャンプできるか！家族で競争すると楽しい♪
② 床に線を引いて「ケンケンパ」
マスキングテープでOK。バランス感覚・リズム感が身につきます。
③ ペットボトルで「ミニボウリング」
2Lペットボトル×6本＋ボール1つで運動遊びに変身！
👉 ポイントは「時間を決めて」「親子で一緒に楽しむ」こと！
📅 習慣化のコツ
- 短く・楽しく・毎日続ける！（5〜10分でOK）
- カレンダーにチェック！
- “できたね！”をたくさん褒める✨
続けることで「運動＝楽しい」に変わります！
🧒 教室でも“習慣づけ”を大切に！
JPCスポーツ教室 燕三条店では、授業中の声かけやプログラムの中で、
「自分から体を動かす習慣」を自然に身につけられるようサポートしています！
「やってみよう！」という前向きな気持ちを育てるのが私たちの目標です💪