こんにちは♪
JPCスポーツ教室垂井店です☺️
みなさん、大人になって体幹トレーニングをするメリットをご存じでしょうか⁉️
体幹とは頭と手足を除いた胴体部分の全体が『体幹』と呼ばれています。
ではなぜ、この体幹部分を鍛えるといいのでしょうか•••
3つのメリットをお伝えします✨
【体幹を鍛えるメリット】
①姿勢がよくなる🧎♀️
体幹の筋肉が弱いと、上半身を支える力が低下し、猫背になりやすくなります。
体幹を強化することで、筋肉によって正しい姿勢を長時間保てるようになります！
②腰痛の予防・ケガ予防につながる🩹
腰は上半身の体重を支える部位の為、常に負荷がかかっています。
体幹トレーニングをすると、インナーマッスルとアウターマッスルの連結を強化、安定させることができるので腰痛予防や、足腰の踏ん張りも強くなり、転倒予防にもなります🔥
③疲れにくい身体になる！
体幹強化は、体を支える土台部分の筋肉をつけているため、基礎体力をつけるだけでなく、関節への負担を軽減したり、筋肉の張りを予防したりすることができます。
そのため、疲れを感じにくくなったり、体の内側からの疲れが原因となる不調も軽減可能です❗️
このように、
子供や、スポーツをしている方だけが体幹トレーニングを必要だと思われがちですが、大人になっても行うメリットがあります‼️
誰でもできる基礎メニューもあります！
体幹を鍛えて、基礎体力向上やケガをしにくい身体を作り、日常生活を少しでも有意義に過ごせる身体を作っていきましょう✨
JPCスポーツ教室垂井店では
月曜日 20:15～21:15 大人の体幹トレーニングクラスをを開講しております。
少しでも興味がありましたら無料体験をお試しください😁
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JPCスポーツ教室 垂井店
岐阜県不破郡垂井町2289-5 マックスバリュ垂井店