こんにちは！
JPCスポーツ教室垂井店です😊
遊びながら運動能力を向上させる方法について紹介します❗️
遊びながら運動することは、楽しいゲームやスポーツをしながら体を動かすことです😤
【遊びながら運動能力を向上させるメリット】
①体のバランスが良くなる
遊びの中でたくさん走ったり跳んだりすることで、体のバランス感覚が良くなります🧘
たとえば、鬼ごっこをしているときには急に方向を変えたり、素早く動いたりするので、
自然とバランスを取る力が養われます👍
②反応能力の向上
ドッジボールやサッカーなどのボールを使った遊びでは、ボールが急に飛んできたりするので、
素早く反応する力が身につきます。反射神経が鋭くなると、他のスポーツや日常生活でも役立ちます⚽️
③筋力が強くなる
遊びながら体を動かすことで、自然と筋力が強くなります。たとえば、ボールを投げることで
腕の筋肉が、走ることで足の筋肉が鍛えられます🏃
④ チームワークや協調性
チームで遊ぶことは、友達との絆を深めるのにも最適です。協力してゴールを目指したり、
一緒に作戦を立てたりすることで、コミュニケーション能力や協調性も育まれます😉
【おすすめの遊び】
①鬼ごっこ
鬼ごっこはシンプルで楽しい遊びです。たくさん走るので、体全体の運動になります。
友達と一緒に楽しみながら、自然と運動能力が向上します💪
②ドッジボール
ドッジボールはボールを避けたり投げたりするので、反射神経が鍛えられます🏐
チームプレイも楽しめるので、友達との絆も深まります😆
③サッカー
サッカーは足の運動に最適です。走ることが多いので心肺機能も向上し、チームワークも学べます⚽️
JPCスポーツ教室では、仲間と一緒に楽しく運動をしております。😊
体が動かす事が大好きな子、少し苦手な子も、ぜひJPCスポーツ教室垂井店での無料体験をお試し下さい☺️
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JPCスポーツ教室 垂井店
岐阜県不破郡垂井町2289-5 マックスバリュ垂井店