こんにちは♪
JPCスポーツ教室垂井店です☺️
みなさん、野球をプレーする上で体幹トレーニングがどれほど重要かご存じでしょうか⁉️
体幹とは、頭や手足を除いた胴体部分全体を指し、この部分を鍛えることでプレーの質が大きく向上します。
今回は、野球選手にとっての体幹トレーニングの3つのメリットをお伝えします✨
【野球における体幹を鍛えるメリット】
① 投球や打撃のパフォーマンス向上⚾️
体幹の筋肉が弱いと、投球時や打撃時に全身の力をスムーズに伝えることができません。
体幹を鍛えることで、下半身から伝わる力を効率よくバットやボールに伝えることができ、投球スピードや打球の飛距離がアップします！
② 怪我の予防と回復力の向上🩹
野球では腰や肩、肘などに大きな負担がかかります。体幹を強化することで体の安定性が向上し、怪我のリスクを軽減できます。
また、体幹の強さはリカバリー能力にも影響するため、試合後やトレーニング後の回復を早める効果も期待できます。
③ 長時間プレーしても疲れにくい身体づくり！
野球の試合や練習は長時間にわたることが多いですよね。体幹トレーニングは基礎体力を高めるとともに、関節への負担を軽減し、筋肉の張りを防ぐ効果があります。
これにより、試合終盤でも疲れを感じにくく、パフォーマンスを維持しやすくなります！
野球にこそ体幹トレーニングを‼️
野球は全身を使うスポーツですが、体幹がその動きの「土台」となっています。体幹を鍛えることで、より効率的で力強い動きが可能になります。
JPCスポーツ教室では競技のパフォーマンスを最大限に発揮するための体幹トレーニングを実施しております
興味のある方は、ぜひ無料体験にお越しください！
体幹を鍛えて、野球でのパフォーマンスをさらに高めましょう✨
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JPCスポーツ教室 垂井店
岐阜県不破郡垂井町2289-5 マックスバリュ垂井店