こんにちは！
JPCスポーツ教室垂井店です😊
みなさん、鉄棒運動をするメリットをご存知でしょうか⁉️
身近な公園にもある鉄棒！
そのメリットをお伝えします✨
【鉄棒のメリット】
①握力•腕力を鍛えられる💪
鉄棒にぶら下がるだけでも腕力UP！
ジャンプして鉄棒に上がる、腕で体を支える、といった動きで筋力UP！
②姿勢がのびる！
まっすぐぶら下がりができれば、背筋が伸びて姿勢改善の効果も🙆♀️
③全身運動になる！
体を支えるには腕、腹筋、背筋も必要となります。何度も練習すれば全身運動にも！
④機敏性•瞬発力UP！
鉄棒の前回りの「鉄棒を握り、回転して、着地する」という動作は腕で体を支えて、手の力の入れ方を変えて回転をしています。
これだけでも瞬間的に次の準備をし一連の動きに繋げています。
これにより機敏性•瞬発力がUP🔥
このように鉄棒のメリットはたくさんあります✨
鉄棒のぶら下がりや鉄棒の上に上がるなどは2歳半〜3歳でも始めることができます！
怖がらずに何度も挑戦してみましょう💪
JPCスポーツ教室では鉄棒の中でも様々な種目に挑戦して、仲間と一緒に楽しく学んでいます😊
体が動かす事が大好きな子、少し苦手な子も、ぜひJPCスポーツ教室垂井店での無料体験をお試し下さい☺️
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JPCスポーツ教室 垂井店
岐阜県不破郡垂井町2289-5 マックスバリュ垂井店
