「うちの子、運動神経悪いのは私に似たから…」そう感じたことはありませんか?実は運動神経は遺伝だけで決まるわけではなく、日々の環境や経験の影響も大きいと言われています。この記事では、運動神経と遺伝の関係や、年齢別にできる運動能力の伸ばし方を分かりやすく紹介します。
運動神経は遺伝で決まるの?ホントのところ
運動神経という言葉は、医学的な神経の働きだけでなく「体をうまく動かせる能力」全般を指して使われることが多いようです。研究では、運動能力には遺伝的な要素と環境的な要素の両方が関わっていると考えられています。つまり、生まれ持った体格や筋肉の性質は一定の影響を与えるものの、幼少期にどれだけ多様な動きを経験したかも同じくらい重要だと言われています。「遺伝だからしょうがない」とあきらめる前に、日常生活の中でできることを増やしていくのがおすすめです。
年齢別に見る運動能力の伸ばし方
子どもの発達段階によって、効果的な関わり方は変わってきます。
・乳幼児期(0〜2歳頃):ハイハイやつかまり立ちなど、全身を使う動きが土台になると言われています。安全な範囲で自由に動き回れる環境を用意してあげましょう。
・幼児期(3〜6歳頃):走る・跳ぶ・投げる・バランスをとるなど、基本的な動作をたくさん経験させる時期の目安とされています。公園遊びや鬼ごっこなど、遊びの中で自然に体を動かす機会を増やすとよいでしょう。
・小学生以降:特定のスポーツに絞るよりも、様々な動きを経験させる方が運動能力全体の発達につながりやすいという考え方もあります。本人の好きな遊びやスポーツを見つけるサポートを意識してみてください。
運動神経を伸ばすために親ができること
特別な道具やスクールがなくても、家庭でできる工夫はたくさんあります。
・室内遊び：布団の上でごろごろ、クッションを飛び越えるなど
・外遊び：公園の遊具、鬼ごっこ、なわとびなど
・日常動作：階段の上り下り、荷物運びの手伝いなど
↑JPCが一番得意な部分です。
大切なのは「やらせる」のではなく、子ども自身が楽しんで体を動かしたくなる雰囲気づくりだと言われています。
やりがちな注意点
・できないことを叱ったり、他の子と比較したりすると、運動そのものが嫌いになってしまうことがあります。
・一つの種目だけを早期に集中して練習させると、体の一部に負担がかたよる可能性も指摘されています。
・結果(できた・できない)よりも、挑戦した過程を認めてあげることを意識してみましょう
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