日本の子供は世界で1番寝不足と言われています！
睡眠時間が短いと学力だけでなく体力や運動能力の発達にも大きな影響を及ぼします…
睡眠不足の子供は、体力や気力、意欲の欠如により、運動不足になる可能性が大きいです！
では、どのくらい睡眠時期を確保すれば良いのか？
【3〜6歳】
10〜11時間。
5歳を目処に昼寝がなくなり、ノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返しが大人と同じ90分サイクルでやってくるようになります。
【6〜12歳】
年齢とともに短くなるものの、8〜10時間というまとまった睡眠時間が必要になると言われています。
低学年のうちは10、中学年で9、高学年で8時間と考えてみてください。
成長の為には睡眠は絶対に欠かせません！
しっかりと睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう！