7月の体幹クラスは、
【股関節】をメインにしたトレーニングを
行いました💪🔥
股関節は、
走る・跳ぶ・蹴る・投げる・踏ん張る・
方向転換をするなど、
あらゆるスポーツの基本となる動きを
支える大切な関節です‼️
頑張っているのに結果が出ない…。
その原因は、
「股関節」にあるかもしれません☝️💦
股関節がうまく使えないと…
・下半身の力を上半身へ伝えられず、
球速や打球が伸びにくい
・バランスが崩れやすく、フォームが
安定しない
・膝、腰、肩、肘、足首への負担が増え、
ケガのリスクが高くなる
野球やサッカー、空手、バスケットボール、
バレーボールなど、競技が違っても、
パフォーマンスを発揮するためには股関節を
正しく使えることが重要になります‼️
だからこそ大切なのが、
股関節の「柔軟性」と「安定性」です💡
ただ柔らかいだけではなく、
しっかり動かし、支えられる股関節を
つくることが、
パフォーマンスアップへの第一歩‼️
ストレッチで
可動域を広げることはもちろん‼️
体幹やお尻周りの筋肉を鍛えることで、
「力を伝える動き」がスムーズになり、
走る・跳ぶ・蹴る・投げるなど、すべての
動きが変わってきます🙌
競技の練習だけでなく、
体の土台を整えるトレーニングを
取り入れることで、
頑張っているのに結果が出ない…。を
変えるきっかけになるかもしれません☺️
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JPCスポーツ教室多治見店
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