おはようございます☀️
JPCスポーツ教室多治見店です🙋♂️🙋♀️
今週の体幹クラスでは、
普段のレッスンとは違い、連休中になまった
体をしっかり目覚めさせるために
サーキット方式でトレーニングを行いました😁
まずは、怪我をしないように静的ストレッチ
動的ストレッチを念入りに行い、その後は、
関節の動きを意識しながら全身をスムーズに
動かすトレーニングを行いました！🙌
徐々に負荷をかけながらペアトレーニング・
チューブトレーニング、最後にサーキット
トレーニングをし、しっかりみっちり1時間
全身を動かしました‼️
久しぶりのトレーニングでしたが、全員
集中して取り組むことが出来ていました😆
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JPCスポーツ教室多治見店
岐阜県多治見市赤坂町1-36-3
〜営業時間〜
平日 15:15〜21:25
土曜日 8:30〜16:30
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