JPCスポーツ教室の体幹トレーニングクラスが行っている体幹トレーニングで強化すると、スポーツ競技においてどんなメリットがあるのか‼️についてお伝えします🔥
今回は空手に置き換えてご紹介します🥋🥋
まず、体幹がしっかりしていると技の威力やスピードが増し、試合での動きのキレが一段と良くなります。
①体の軸がブレなくなる。
技を繰り出す際に体の軸がブレにくくなります。
体の軸がしっかりしていると突きや蹴りの際にバランスを保ちやすくなり、技の安定性が向上します。特に強力な突き技や素早い蹴り技でその安定性が発揮され、技の成功率も高くなります。
②俊敏な動きができるようになる。
全身のバランスが良くなり、素早い動きが可能になります。
空手では、相手の攻撃を避けたり、反撃するために俊敏さが求められる場面が多く、素早く動けることも強い選手の条件の1つです。
体幹が強くなると、特にステップや回避動作がスムーズになり、試合中の動きにキレが出てきます。
③技の威力がアップする。
技の威力が大幅にアップするので、力強さを出したいときには、まず体幹を鍛えることが重要です。突きや蹴りを繰り出す際に、全身の力を効率よく技に伝えることができるため、相手に大きなダメージを与えることができます。
特に回し蹴りや突き技では、体幹の力を活かして威力を最大限に引き出すことができます。
JPCスポーツ教室ではお子様たちが習っているスポーツに置き換えてパフォーマンス向上出来るように指導させていただいています。
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