「うちの子、運動ががちょっと苦手かも」
「同じように練習しているのに、なかなか上達しない」
そんなお悩みを持つ保護者の方も多いのではないでしょうか？
実は、運動が得意な子どもには、「身体を上手に使う力」が備わっていることがあります。
そして、その土台の一つとして大切なのが、体幹です。
そもそも「体幹」って何？
体幹とは簡単に言うと体の中心部分のこと。
お腹や背中、骨盤周りなど、身体を支える部分が関係しています。
例えば、
・走る
・ジャンプする
・片足で立つ
・ボールを投げる
・ボールを蹴る
・鉄棒やマット運動をする
こうした様々な動きにも、身体の中心を安定させる力が関係しています。
運動が得意な子は「身体の使い方」が上手！
運動が得意な子は、単純に筋力が強いだけではありません。
「どう身体を動かせばよいのか」
「どのタイミングで力を入れるべきなのか」
「どうすればバランスを取れるのか」
といった、身体をコントロールする力が身についていることがあります。
例えば、ジャンプをするとき。
ただ脚の力で跳ぶだけではなく、
姿勢を整える → 身体をためる → 地面を押す → 空中で身体をコントロールする → 着地する
というように、身体全体を連動させています。
このとき、身体の中心が安定していることは重要なポイントになります。
だから「体幹」はスポーツの土台
サッカー、野球、バスケットボール、陸上など、どんなスポーツでも身体を思い通りに動かすことは大切です。
体幹を鍛えることは、単純に「腹筋を強くする」ということではありません。
身体の軸を安定させ、手足をスムーズに動かすための土台を作ること。
その土台があることで、走る・跳ぶ・止まる・方向転換するなど、さまざまな動きにつながっていきます。
「運動神経は生まれつき」だけではありません
「うちの子は運動神経がないから……」
と感じている方もいるかもしれません。
しかし、子どもの運動能力は成長の中でさまざまな動きを経験することで身につけていくことができます。
大切なのは、できないことを無理に繰り返すことではなく、
「身体を動かすことが楽しい！」
と思える環境で、たくさんの動きを経験することです。
JPCスポーツ教室では、器械体操や体幹トレーニングを通して、子どもたちが楽しみながら身体の使い方を身につけられるような指導を行っています。
「運動が得意になりたい！」
「今やっているスポーツをもっと上達させたい！」
「まずは身体を動かすことを好きになってほしい！」
そんなお子さまにもおすすめです。
まずは一度、JPCスポーツ教室で身体を動かす楽しさを体験してみませんか？