「体操・体幹クラスと体幹クラスって何が違うの？」

JPCスポーツ教室大森店では、このようなご質問をいただくことがあります。

どちらのクラスも「体幹」を鍛えることができますが、実は目的やトレーニングの考え方が少し違います。

今回は、それぞれのクラスがどんな方におすすめなのかをご紹介します！

① 体操・体幹クラス

「楽しく体を動かしながら、運動の土台をつくる」

対象：満3歳～小学6年生

体操・体幹クラスは、遊びの延長で楽しみながら体を動かし、運動能力や体幹力を身につけていくクラスです。

「運動が得意になるための土台」をつくることを大切にしています。

走る、跳ぶ、支える、転がる、バランスを取るなど、さまざまな動きを経験しながら、自然と身体の使い方を身につけていきます。

特に、

初めて習い事を始める
何か運動を始めたいけれど、何が向いているかわからない
運動に苦手意識がある
体育の授業についていけるようになりたい
まずは「体を動かすことが楽しい」と感じてほしい

というお子さまにおすすめです。

「習い事を始める前の習い事」にも

小さなお子さまの場合、いきなりサッカーや野球、ダンスなどの専門的な習い事を始めることに不安を感じることもあります。

そんなときに、まずは体操・体幹クラスでさまざまな動きを経験しておくことで、

「走る」「跳ぶ」「支える」「バランスを取る」

といった基本的な身体の使い方が身につきます。

そして、そこで身につけた身体の土台は、その後に始めるさまざまなスポーツにもつながっていきます。

② 体幹クラス

「目標を達成するための身体をつくる」

推奨：小学3年生～大人

一方の体幹クラスは、すでに何か目標を持っている方におすすめのクラスです。

スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活での身体の使い方や姿勢改善など、一人ひとりの目的に合わせて身体を鍛えていきます。

例えば、

足を速くしたい
スポーツのタイムを縮めたい
当たり負けしない身体をつくりたい
力を効率よく伝えられる身体にしたい
ケガをしにくい身体をつくりたい
姿勢を改善したい
集中力を高めたい
長時間きれいな姿勢を維持したい

など、目的はさまざまです。

スポーツをしている人だけのクラスではありません

「体幹クラス」という名前から、「スポーツを本格的にやっている人向けなのでは？」と思われるかもしれません。

もちろん、スポーツをしている方にもおすすめですが、スポーツをしていない方にも体幹トレーニングはおすすめです。

例えば、受験勉強。

長時間机に向かって勉強するためには、正しい姿勢を維持するための身体の土台も大切です。

また、楽器を演奏する方であれば、

「演奏中の姿勢をきれいにしたい」
「身体の使い方を安定させたい」

といった目的でトレーニングを取り入れることもできます。

つまり体幹クラスは、

「スポーツのためだけの身体づくり」ではなく、「自分の目標を達成するための身体づくり」

を行うクラスです。

2つのクラスの大きな違い

簡単にまとめると、

体操・体幹クラス

「楽しみながら、運動の土台をつくる」

遊びの延長でさまざまな動きを経験し、運動能力や体幹力を身につけていきます。

体幹クラス

「目標を持って、その目標を達成するための身体をつくる」

スポーツのパフォーマンスアップから、姿勢改善、身体の使い方まで、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングします。

どちらが自分に合っている？

「子どもに運動習慣をつけさせたい」
「まずは楽しく体を動かしてほしい」
「運動が苦手だから、まずは身体を動かすことに慣れてほしい」

そんな方には、体操・体幹クラスがおすすめです。

一方、

「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
「明確な目標がある」
「姿勢を改善したい」
「身体の使い方をもっと良くしたい」

という方には、体幹クラスがおすすめです。

もちろん、「運動が苦手だから体幹クラスには向いていない」ということではありません。

大切なのは、「何のために身体を鍛えたいのか」という目的です。

楽しく始めるか、目標に向かって鍛えるか

JPCスポーツ教室大森店では、

「体を動かすことって楽しい！」

という経験からスタートすることも、

「この目標を達成したい！」

という明確な目的からトレーニングを始めることもできます。

年齢や運動経験だけでなく、今の自分の目的に合ったクラスを選ぶことが大切です。

「どちらのクラスが合っているかわからない」という方も、ぜひ一度ご相談ください。

お子さまの運動習慣づくりから、スポーツのパフォーマンスアップ、姿勢改善まで。

一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートします！

「体操・体幹クラス」と「体幹クラス」の違いとは？