「当たり負けしない体が作りたい！」
「もっと遠くにボールを飛ばしたい！」
「動きをもっと素早くしたい！」
そんなお子さまにおすすめなのが、体幹トレーニングです！
体幹トレーニングというと、
「腹筋をたくさんするトレーニング？」
と思われる方も多いかもしれません。
しかし、パフォーマンスアップにつながる体幹トレーニングは、ただお腹を鍛えるだけではありません。
体幹は「身体を動かすための土台」
スポーツでは、走る・跳ぶ・投げる・蹴る・止まる・方向を変えるなど、さまざまな動きが必要になります。
そのときに重要になるのが、身体の中心を安定させながら手足を動かす能力です。
例えば、
🏃 走る
→ 身体を安定させながら脚を動かす
🏀 ジャンプする
→ 身体を支えながら地面から力を受け取る
⚽ 切り返す
→ 軸を安定させながら素早く方向転換する
⚾ 投げる
→ 体幹を安定させて、下半身から上半身へ力を伝える
このように、スポーツの動きには体幹が大きく関わっています！
「力」だけではパフォーマンスは上がらない！
スポーツが上手くなるためには、筋力だけを高めればいいわけではありません。
大切なのは、
「身体をどう使うか」
ということ。
せっかく強い力を持っていても、身体の軸がブレてしまえば、その力を上手く動きにつなげることができません。
だからこそ、
支える力 × バランス × 身体の使い方
を身につけることが大切です。
体幹トレーニングで「動ける身体」を作ろう！
JPCスポーツ教室では、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、身体を動かしながら体幹を鍛えるトレーニングを行っています。
例えば、
☑ バランスを取りながら身体を支える
☑ 手足を動かしながら体幹を安定させる
☑ 素早い動きの中で身体の軸を保つ
☑ 身体を連動させて力を伝える
など、実際のスポーツにもつながる身体の使い方をトレーニングしていきます。
「体幹を鍛える」だけではなく、
「体幹を使えるようにする」
ことが、パフォーマンスアップへのポイントです！
こんなお子さまにおすすめ！
「今よりもっとスポーツが上手くなりたい！」
「走るスピードを上げたい！」
「当たり負けしない身体を作りたい！」
「切り返しを速くしたい！」
「ジャンプ力を高めたい！」
「身体の使い方を身につけたい！」
そんなお子さまには、体幹トレーニングがおすすめです！
現在スポーツをしているお子さまはもちろん、これからスポーツを始めたいお子さまにも、身体の土台作りとしておすすめです。
パフォーマンスアップは「身体の土台作り」から！
スポーツの技術を練習することももちろん大切。
でも、その技術を発揮するための「身体の土台」が安定していると、より身体を動かしやすくなります。
「もっと速く！高く！強く！」
を目指すなら、まずは身体の中心から。
体幹を鍛えて、動ける身体を作りましょう！
JPCスポーツ教室 大森店では、スポーツのパフォーマンスアップを目指すお子さま向けの体幹トレーニングを行っています。
「今やっているスポーツをもっと上達させたい！」
「身体の使い方を身につけたい！」
「体幹トレーニングをやってみたい！」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください！
＼パフォーマンスアップを目指すなら体幹から！／
身体の土台を作って、今よりもっと「動ける身体」を目指しましょう！