皆さんこんにちは！（^^）
JPCスポーツ教室延岡店で指導員を務めている、りゅうコーチこと、比嘉です✌️
まだまだ暑さの残るこの時期、油断は禁物です！
こまめに水分補給をし、熱中症にはくれぐれもご注意下さい。
今回は大人の方にこそ取り組んでいただきたい、体幹トレーニングについてお話しします😆
JPCスポーツ教室には小学生までを対象とした「体操・体幹クラス」、スポーツをやっている小学生以上を対象とした
「体幹・トレーニングクラス」の二つのクラスがあります❗️
「え？大人の自分には関係ないじゃん！」
と思ったそこのあなた！ちょっと待ってください！
体幹トレーニングは大人の方にこそお勧めしたい！！
そんなトレーニングなんです‼️
いったいなぜ大人の方にもJPCの体幹トレーニングがおすすめなのか、、、
今日は体幹を鍛えることで得られる3つのメリットについてお話したいと思います。
メリットその①、、、「けが予防」
人の身体は20歳をピークに筋力量が年々低下していくと言われています。
加えて大人になると忙しい日々の中で体を動かす機会が減っていき、筋力はだんだんと衰えていきます。
特に体幹部分が弱いと姿勢が悪くなり最終的には腰痛の原因にもなります。
そこで重要になってくるのが
「体幹トレーニング」です。
JPCの体幹トレーニングでは普段使われていない筋肉を様々な道具を使いながら刺激し、覚醒させることでカラダ全体のバランス強化が図られ、その結果 けが予防 につながります。
メリットその②、、、「疲れずらくなる」
体幹は体の中の土台部分であり、その部分を鍛えることにより基礎体力をつけるだけでなく、関節への負担を軽減したり、筋肉の張りを予防したりする効果があります。
そのため、重い荷物を運ぶなどの負荷の高い行動をしても、疲れを感じにくくなります。
また、内臓を支えている筋肉についても体幹トレーニングで鍛えられるため体の内側の疲れが原因となる不調も軽減可能です!!
メリットその③、、、
「引き締まったボディラインが手に入る💪」
体幹トレーニングでは、体の中心部にある筋肉を鍛えるため、お腹周りなどを中心に体を引き締める効果が期待できます。
全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、全体的な筋力アップと脂肪燃焼効果も期待できます✨
また体幹トレーニングにより筋力量が増えることで基礎代謝が上がるためダイエットにも効果的です🔥🏃♀️💨💨
以上、今回は大人にこそ知って頂きたい体幹を鍛える事で得られるメリットについてお話しましたが、実は今お話したメリット、、、沢山のメリットの中のほんの一部なんです‼️
実際に本教室の体幹トレーニングに参加していただいてる会員様の中にも反り腰が改善された方や、疲れずらくなった、などの声をいただいております。
どうですか？？興味が湧いてきましたか？？少しでも気になった方、まずは
平日19:00～20:00、 20:15～21:15 に行っている体幹トレーニングの無料体験に参加してみよう！！無料体験のご予約はHPトップからお申込みください!!🌈
体幹トレーニングの有資格者が、正しいフォームで効果の出るトレーニング指導を行います。
是非一緒に体幹を鍛えて理想のボディを手に入れましょう‼🤩