「どうしたら足が速くなりますか？」
保護者の方から、よくいただく質問です。
多くの方が
「筋トレをすればいい」
「たくさん走れば速くなる」
と思いがちですが、実はそれだけではありません。
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脚が速い子に共通しているポイント
足が速い子には、いくつかの共通点があります。
✔ 体がブレずに走れている
✔ 上半身が安定している
✔ 地面をしっかり押せている
✔ 腕と脚が連動して動いている
これらすべてに関わっているのが 体幹 です。
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体幹が弱いと、脚は速くならない？
体幹が弱いと、走るときに
・体が左右にブレる
・前に進む力が逃げる
・足の回転が遅くなる
結果として、
一生懸命走っているのにスピードが出ない 状態になります。
つまり、
脚そのものではなく
「体の使い方」 がスピードを左右しているのです。
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地面を押せる体がスピードを生む
速く走るために重要なのは、
「地面を強く・まっすぐ押すこと」。
そのためには
・体幹で体を支える
・姿勢を安定させる
・バランスを崩さない
といった土台が欠かせません。
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JPCスポーツ教室の走りにつながる体幹トレーニング
JPCスポーツ教室では、
ただ走る練習をするのではなく、
速く走るための体の土台づくりを大切にしています。
体幹・バランス・連動性を高めることで、
・スタートが速くなる
・フォームが安定する
・疲れにくくなる
といった変化が期待できます。
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まずは体験で「違い」を感じてみてください
「走り方が気になる」
「運動会で自信を持たせてあげたい」
そんな方は、
ぜひ一度 体験・見学 にお越しください。
お子さまの走りや体の使い方を見ながら、
今必要なポイントを丁寧にお伝えします。
▶ 体験・見学は随時受付中です