テニスを頑張るお子さんが上達するために、
技術練習と同じくらい重要なのが 体幹（たいかん）能力 です。
テニスは走る・止まる・打つを繰り返すスポーツ。
一つ一つの動きの質を決めるのが、
身体の軸となる「体幹の強さ」と「コントロール力」です💪
🧠テニスで体幹が必要な理由
テニスの動きは、体幹の影響を強く受けます。
例えば…
✔ サーブ
体幹が弱いと軸がぶれて、パワーがボールに正しく伝わりません。
体幹が強いと、身体の回旋がスムーズになり、スピード・コントロールが安定します。
✔ ストローク
下半身で生んだ力を体幹が受け止め、腕へ伝えることで“強い打球”が打てるように。
体幹が弱いと、腕だけで打ってしまいフォームが崩れやすくなります。
✔ フットワーク
急な方向転換、素早い移動でもブレないのが強い体幹の特徴。
試合後半でも動きが落ちにくく、ケガ予防にもつながります。
💪「強い体幹」がテニスにもたらすメリット
体幹が育つと、テニスに大きな変化が出ます。
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姿勢が安定しフォームが崩れにくい
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ボールにパワーを伝えやすくなる
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ラリー中のブレが減りミスが減少
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フットワークが軽くなる
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ケガのリスクが下がる
特にジュニア期は身体の軸がまだ未発達なため、
体幹トレーニングを始めると上達スピードが大きく変わります。
🏋️♂️JPCスポーツ教室の“テニスに効く体幹トレーニング”
JPCスポーツ教室 新潟空港通り店では、
テニスの動きを支える「体幹の使い方」を専門的に指導しています。
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バランスを崩しながら支えるトレーニング
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回旋力（体のひねり）を育てるトレーニング
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軸を保ったまま動くトレーニング
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下半身→体幹→上半身と力を伝える“連動性”トレーニング
など、テニスに必要な動作を意識した内容で構成しています。
筋トレではなく、
“動きの中で体幹を安定させる”ことを大切にしているので、
テニスとの相性は抜群です✨
🎾まとめ：テニス上達の近道は「体幹」を鍛えること
テニスは感覚的なスポーツに見えますが、
実は 身体の軸が整うことでフォームが大きく安定し、技術が伸びやすくなる 競技です。
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サーブの安定
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ストロークのパワー
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ラリー中のバランス
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フットワークの軽さ
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ケガ予防
すべてに体幹が関わっています。
テニスがもっと上手になりたいお子さんには、
体幹トレーニングは確実にプラスになります💪✨
📍JPCスポーツ教室 新潟空港通り店では
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