みなさんこんにちは！
JPCスポーツ教室新潟中央店のゆうやコーチです。
「バスケがもっと上手くなりたい」
「試合で活躍できるようになってほしい」
そう願う保護者の方へ。
実は、ドリブル・シュート・ディフェンスなど
すべてのプレーの土台になっているのが
**“体幹トレーニング”**です。
新潟市でバスケットボールを頑張るお子様にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。
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■ バスケが上手くなる子の共通点は「体幹の強さ」
バスケットボールは
・走る
・止まる
・跳ぶ
・ぶつかる
この動きを繰り返すスポーツです。
その中で体幹が弱いと…
・ドリブルが安定しない
・シュートフォームがブレる
・接触でバランスを崩す
・ディフェンスで踏ん張れない
つまり、技術以前に体の土台が不安定な状態になってしまいます。
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■ なぜ体幹トレーニングが重要なのか？
体幹を鍛えることで
✔ ドリブル中でも体がブレない
✔ シュートの安定感が上がる
✔ 当たり負けしない体になる
✔ ケガ予防につながる
さらに重要なのは
「自分の体を思い通りに動かせるようになること」
これはバスケだけでなく、すべてのスポーツに共通する力です。
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■ 保護者の方へ｜今やるべき理由があります
子どもの成長期は
「体の使い方」を覚えるゴールデンタイムです。
この時期に体幹を鍛えることで
・正しい動きが身につく
・クセがつきにくい
・将来の運動能力が大きく変わる
逆に言えば、
この時期を逃すと差がつきやすいとも言えます。
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■ 新潟市で体幹トレーニングなら
JPCスポーツ教室新潟中央店では、
バスケットボールにも活きる体幹トレーニングを通して
・バランス力
・姿勢
・身体操作能力
を総合的に高めていきます。
「体を正しく使えるようになること」で
結果的に競技力アップへとつなげていきます。
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■ まとめ｜体幹が変わればプレーが変わる
バスケが上手くなるためには
技術だけでなく“土台”が必要です。
✔ もっと上達してほしい
✔ 自信を持ってプレーしてほしい
✔ ケガなく長く続けてほしい
そう思う保護者の方は、
ぜひ一度体幹トレーニングを取り入れてみてください。
体が変わると、プレーが変わります。
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