みなさんこんにちは！
JPCスポーツ教室新潟中央店のゆうやコーチです😊
「うちの子、よく転ぶんです…💦」
「何もないところでつまずくことが多くて心配で…」
新潟市でも、このようなお悩みを持つ保護者の方がとても増えています。
実は、子どもが転びやすい原因の多くは「体幹の弱さ」に関係しています。
ただ、「体幹を鍛えましょう！」と言われても、
何をすればいいのかわからないですよね🤔
今回は、体操教室の現場で実際によく見られる原因と、
ご家庭でもできる改善方法をわかりやすくご紹介します✨
■ 子どもがよく転ぶ原因とは？🤔
① 体幹の力が弱い
体の中心（お腹・背中）が安定していないと、バランスを崩しやすくなります。
特に姿勢を保つ力が弱いと、少しの動きでもフラついてしまいます。
② バランス感覚が未発達
幼児期はバランス能力がまだ発達途中です。
片足立ちや方向転換などの動きが苦手な子は転びやすい傾向があります。
③ 足の使い方が未熟
つま先がしっかり上がっていない「すり足」のような歩き方だと、
段差がなくてもつまずきやすくなります。
④ 外遊びや運動経験の不足
最近は外で遊ぶ時間が減っている影響もあり、
体をコントロールする力が育ちにくくなっているケースも増えています。
■ 体幹を鍛えるとどう変わる？💡
体幹がしっかりしてくると…
・転びにくくなる
・姿勢が安定する
・走る・跳ぶなどの動きがスムーズになる
・運動に対して自信がつく
など、日常生活から運動面まで大きな変化が出てきます✨
■ おうちでできる！楽しい体幹あそび🎵
「トレーニング」と考えると続きませんが、
遊びにしてしまえば子どもは自然と取り組めます😊
・クマ歩き🐻
手と足で体を支えることで、体幹がしっかり使われます
・カエルジャンプ🐸
ジャンプ動作で足の力＋体幹が同時に鍛えられます
・片足バランスゲーム🦶
「何秒立てるかな？」とゲーム感覚にするのがポイントです
■ 実際にこんな変化がありました✨
年中さんの男の子で、「外でよく転んでしまう」とご相談をいただいたケースがありました。
最初は片足立ちも不安定で、走るとすぐにバランスを崩してしまう状態でしたが、
教室で楽しく体を動かす中で、少しずつ体幹が安定してきました。
すると2〜3ヶ月後には、
「最近ほとんど転ばなくなりました！」
と保護者の方から嬉しいお声をいただきました😊✨
無理なトレーニングをしたわけではなく、
あくまで“楽しみながら”続けた結果です。
■ 楽しみながら体幹が伸びる教室です😊✨
JPCスポーツ教室新潟中央店では、
「楽しい！」を大切にした指導を行っています。
きついトレーニングではなく、
遊びの中で自然と体幹が鍛えられるプログラムなので、
・運動が苦手なお子さん
・自信がないお子さん
でも安心して取り組むことができます✨
実際に、最初は緊張していた子も、
気づけば笑顔で体を動かせるようになっています😊
■ まとめ🌈
子どもがよく転ぶのは、成長の過程では珍しいことではありません。
ですが、そのままにせず体幹をしっかり育ててあげることで、
ケガの予防や運動への自信につながります。
「うちの子も大丈夫かな？」と少しでも気になった方は、
まずはお気軽にご相談ください😊
「楽しく体を動かしながら改善したい！」という方は、
ぜひ一度、体験にもいらしてみてくださいね✨
JPCスポーツ教室新潟中央店
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