みなさんこんにちは
JPCスポーツ教室新潟中央店のゆうやコーチです
いつもJPCスポーツ教室新潟中央店のHPをご覧いただきありがとうございます🙇♂️
今日は、サッカーを習っているお子さまや保護者の方からよくいただく質問、
**「サッカーではなぜ体幹が大事なの？」**についてお話しします！
体幹トレーニングは、サッカーだけでなくあらゆるスポーツで重要な要素。
特に成長期のお子さまは、体幹が安定すると動きがすごくスムーズになります💨
■ そもそも“体幹”ってどこのこと？🤔
「お腹の筋肉＝体幹」と思っている方が多いのですが、実は…
胸・お腹・背中・腰・お尻など、体の中心を支える筋肉全体のことを指します。
体幹がしっかりすると姿勢が安定して、スポーツ中のブレが少なくなります✨
サッカー選手にとってはまさに武器になります！
■ サッカーで体幹が大事な5つの理由⚽🔥
① 当たり負けしない体になる💪
競り合いやボールキープで倒れにくくなり、安定したプレーができます。
② キックの精度が上がる🎯
上半身や軸足がブレないので、強くて正確なシュート・パスが打てます。
③ 走りが速くなる🏃♂️💨
腕振りと足の動きが連動しやすく、スプリント力がアップ！
④ 切り返し・ターンが速くなる⚡
急な方向転換で身体が流れにくく、次のプレーまでがスムーズに。
⑤ ケガの予防になる🩹
姿勢が整い、腰や膝への負担が減るのでケガしにくい身体になります。
■ まとめ✨サッカー上達のカギは「体幹」にあり！
サッカーで大切な
走る・蹴る・止まる・当たる
すべての動作の土台になるのが体幹です。
体幹を鍛えることで…
✔ 試合での安定感アップ📈
✔ キックの正確性アップ🎯
✔ スピードアップ💨
✔ ケガ予防🛡
など、うれしい変化がたくさん！
JPCスポーツ教室では、サッカー選手のための体幹強化プログラムも実施しています。
「体幹を鍛えたい！」「運動が苦手だけど上手くなりたい！」という子も大歓迎です😊✨
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