🏐バレーボールに体幹トレーニングが欠かせない理由とは？

みなさんこんにちは😃

JPCスポーツ教室新潟中央店のゆうやコーチです‼️

いつもJPCスポーツ教室のHPをご覧いただきありがとうございます

今日は、最近お問い合わせの多い「バレーボールにおける体幹の重要性」についてお話ししたいと思います！

実は、体操だけでなく、バレーボールなどの球技スポーツでも体幹はとっても重要なんですよ✨

まず「体幹」とは、かんたんに言うと【お腹・背中・腰まわりの筋肉】のことです。
体を支える土台のような部分で、スポーツをする上ではここがブレない軸になるんです！

バレーボールでは、ジャンプ・スパイク・レシーブなど、全身を使った動きがたくさんあります。

体幹がしっかりしていると…

✅ スパイクの時に下半身の力をうまく腕に伝えられる
✅ レシーブのときに姿勢がブレず、安定したプレーができる
✅ 着地の時にグラグラせず、ケガの予防にもつながる！
✅ 反応スピードや動きのキレが良くなる

などなど、**いいことづくし！**なんです😊

当教室の子どもたちの中にも、バレーボールクラブに通っている子がたくさんいますが、
「体操で体幹を鍛えたおかげで、プレーが安定した！」
という声をよくいただきます💬✨

特に、プランク・ブリッジ・バランス系の動きは、
バレーボールのジャンプやレシーブの動きととても相性が良いんですよ！

毎日5分からでもOK！おうちでできる簡単メニューをご紹介🌟

無理なくコツコツ続けることが大切です😊

「バレーボールの上達には技術だけじゃなく、体の基礎づくりが大事！」
体幹を鍛えることで、ケガを防ぎ、プレーの精度もグンとアップします！

当教室では、バレーボールや他のスポーツにもつながる【基礎体力】【柔軟性】【体幹力】を楽しく育てていきます♪

バレーボールをがんばっているお子さんにも、ぜひ体操の良さを体感してほしいですね🏐✨

📅 無料体験レッスン、随時受付中です♪
お気軽にお問い合わせください😊

JPCスポーツ教室新潟中央店

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