こんにちは😁
時が経つのは早いものでもう5月も後半です。
最近は昼と夜の寒暖差が激しく、多い時では20℃近く気温が変わる日もあります🔥🍃
こんな時期にはよく
・５月病
・季節の変わり目で風邪をひいた
・なんだか気分がすぐれない
・頭痛や肩こり
など、よく聞きますが
実際に風邪をひいてお休みされている生徒さんがたくさんいます😷
なぜこの時期に体調がすぐれないのか、、、
それは自律神経の乱れにあるのです！
春は気温の変化とともに、気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすい時季です。
気圧が変動すると、耳で感じ取った気圧の変化が脳まで運ばれます。
それを人間はストレスと感じ、自律神経の乱れに繋がってしまうのです。
じゃあどうしたらいいの？５月は我慢するしかないの！？
そんなことはありません、ちゃんと対策できます
- １日３食バランスよく食べる
- 十分な睡眠
- 適度な運動
まぁ言ってしまえば一般的な健康維持方をちゃんと続けるしかないということです。
じゃあこの３つをしっかりできている人がどれくらいいるのか❓
朝食を抜いたり、スマホ見て夜更かししたり、運動はほとんどしなかったりとさまざま、、、
この話を聞いてドキッとした人はたくさんいるのではないでしょうか！？😵
改善しようとは思っていても３つ一気にはなかなか難しい、、
という人は1個ずつ始めてみましょう！
この中で、１番みんなができていないと思うのが『適度な運動』だと思っています。
始められたとしても続かない、1人では始められない、何からやっていいのかわからない、、、
このような声たくさん聞きます！
そんな時はぜひ『体幹』を鍛えてみてはいかがでしょうか？
体幹は老若男女問わず誰にでも必要な要素になってきます
子供だと
姿勢改善や集中力UP、体の使い方や走力強化など、スポーツだけでなく勉強にも活かせる能力を磨くことができます🏃💨
大人だと
生活習慣病の予防、シェイプアップ、つまずき予防に効果的です🧘
また、JPCの体幹クラスでは呼吸法からトレーニングを始めるので、ぽっこりお腹が気になる方にも効果絶大！！
前授業セミパーソナルで行っていますので、1人では始めづらいという方も、コーチが授業を盛り上げるので安心です！
春に何か始めたい！！🌸🌸
と思っている方はぜひJPCスポーツ教室長岡店にご相談ください！
お電話、メール、Instagram、Facebook、HPなどなど、どこからでもご連絡お待ちしております！📞📩
楽しく体を動かして、５月病を吹き飛ばしましょう！！💪