こんにちは！
JPCスポーツ教室水戸笠原店です✨
「よく転んでしまう」「動きがぎこちない」「長く座っていられない」…お子さまのそんな様子が気になっていませんか？
実はこれらの悩み、体幹の弱さが関係していることがあります！
子供のうちに、体幹を鍛えるメリットをご紹介します！
※体幹とは？
胸・背中・お腹・腰・骨盤まわりの胴体全体の筋肉のこと。腹筋だけではなく、体全体を支える"柱"として働く重要な部分です！
体幹が強いと体の軸が安定して動きやすくなりますが、弱いと転びやすい・姿勢がすぐ崩れるといった問題が起きやすくなります。最近は外遊びが減って座る時間が増えているため、意識的なトレーニングがより大切になっています。
※体幹を鍛えるメリット
・運動面のメリット
走る・跳ぶ・投げる・止まる・方向転換といった基本動作が安定します⚽️踏ん張る力がついてスピードやジャンプ力もアップ！着地の衝撃を吸収しやすくなるので怪我の予防にもつながります。運動が苦手な子も取り組みやすくなりますよ。
・生活面のメリット
体幹が整うと姿勢が保ちやすくなり、呼吸が深くなって集中力もアップ⤴️長時間歩いても疲れにくくなったり、荷物を持ったときのふらつきが減ったりと、毎日の生活がスムーズになります！
・成長面のメリット
「できた！」という小さな成功体験が達成感となり、自信につながります💪次の挑戦へ踏み出す前向きな気持ちを育ててくれるのも、体幹トレーニングの大切な効果のひとつです！
体幹は、子どもの成長にとって大切な“土台”です。
姿勢が安定し、運動がスムーズになり、生活面でも疲れにくい体へ近づきます。
さらに、粘り強さや集中力といった心の面でも良い変化が期待できるなど体幹を鍛えるメリットは様々な面で見られます。
負担の大きい運動でなくても、家庭でできる簡単なトレーニングを、まずは様子を見ながら取り入れ、変化を感じてきたらプロの指導を活用するのも良い方法です。
体幹が強くなると、できることが少しずつ増え、子どもの自信へとつながります。
無料体験随時受付しております💁♀️
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